北京小学健康饮食手抄报

北京小学健康饮食手抄报！小孩子是祖国的未来，是国家的希望，小孩子的健康与每个家庭的幸福息息相关。因此，一定要注意身体健康，特别是健康饮食。下面就是小编为大家带来的北京小学健康饮食手抄报，希望可以在大家制作属于自己的手抄报的时候帮助到大家。

 

　手抄报资料

 

　　1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

　　8、不乱吃加药食品。如巩固食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对孩子却利少弊多，以不吃为好。

　　10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。　

 

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　　以上是小编对北京小学健康饮食手抄报的详细介绍，手抄报的制作是非常讲究的，如果你愿意付出时间和心血，你就可以做出非常惊艳的作品了，同学们可以好好的了解一下哦，如有任何疑问，请直接拨打免费咨询电话：!