北京小学爱眼护眼手抄报

　北京小学爱眼护眼手抄报。从小就要培养同学们爱眼习惯，下面同学们一起来了解一些爱眼护眼的常识吧，然后把这些常识做成一个漂亮的手抄报，下面就是小编为大家带来的北京小学爱眼护眼手抄报，希望可以帮助到大家。

 

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手抄报内容

 

保护眼睛的方法: 　　

1、光线充足 　　

光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。 　　

2、反光要避免 　　

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 　　

3、阅读时间勿太长 　　

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 　　

4、坐姿要端正 　　

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 　　

5、看书距离应适中 　　

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 　　

6、看电视距离勿太近 　　

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 　　

7、睡眠不可少，作息有规律 　　

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 　　

8、多做户外运动 　　

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 　　

9、营养摄取应均衡 　　

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。 　　

希望同学们都可以保护好自己的眼睛!因为眼睛是心灵的窗户嘛!

 

手抄报图片

 

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