2020北京中考海淀区状元

2021-03-23 20:33:42 来源：佚名

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2020北京中考海淀区优秀学生！死记硬背是努力的一个方面，但少有不是关键！死记硬背的东西容易忘记，距离中考还有不到半年的时间，而一个人的记忆时间有多少呢？死记硬背的东西根本坚持不到中考结束，只会边走边丢的，我们需要的是在理解的基础上记忆东西！下面，小编为大家带来2020北京中考海淀区优秀学生。

2020北京中考海淀区优秀学生

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　　中考准备，心态很关键！

　　都说中考准备之路漫长且乏味，复习更是一个人的孤独和痛苦，周遭人的任何反应、一次诊断失利、理想学校和现实成绩的差距等都可能瞬间击溃考生的心理防线。倘若无法完成自我调整，复习效果可想而知，甚至整个人生轨迹因此改变。

　　在中考准备过程中，考生常出现的心理问题主要表现在以下两个方面：

　　问题一：心里压力大、心情烦躁

　　对待诊断，适度的紧张和有一定的心理压力是必然的，这有利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。但是如果压力过大，对考分看得过重，再加上复习计划不周，临时“抱佛脚”，考前“开夜车”，诊断信心不足，表现过分紧张，则会影响诊断成绩。所以要正确对待诊断和考分，做好诊断前后充分的复习准备，诊断期间则要做到劳逸结合，有张有弛，信心十足，才能稳操胜券。

　　以下方法可帮助同学们缓解准备期间的心理压力：

　　(1)舒解情绪

　　适当的情绪宣泄，快速调节情绪;改变认知，舒解情绪。问题不在情绪本身，重要的是当事人对情绪的扭曲及压抑，才导致了各种问题。

　　(2)调适行为

　　“思维阻断”是一种比较好的调适行为的技巧。当出现压力时，可以果断地对自己说“停”，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，这样就可以中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上，对自己说“停”，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，这样就可以中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来说没有任何压力的事情上，并重新确立自信。

　　(3)控制不良生理反应

　　问题二：坐不住、厌倦学习

　　准备过程中，这样的学习情绪是可能产生的，但要尽快转变，否则会浪费时间和削弱意志。诊断虽然临近，但情绪仍要稳定，切忌浮躁。同学们要在自己已经掌握的知识的基础上，抓住和利用仅剩的几个月的准备时间，扎扎实实地学，增强自信。

　　如何避免烦呢?

　　(1)生活要有规律，下午要有短时间放松和文体活动;

　　(2)睡眠需要充足，晚上10点睡，或较晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰;

　　(3)要不断制定计划，既有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住;

　　(4)加强营养，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病;

　　(5)要随时看到自己的成绩和进步。

　　迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些的考分。想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！

2020北京中考海淀区优秀学生就给大家分享到这里，另外学而思学科老师还给大家整理了一份《北京初中试题合集》。

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