2020年北京市海淀区中考试题

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2020年北京市海淀区中诊断题！初三孩子要想达到较高效率的学习，就一定要有一份适合自己的复习计划，可以按照自己的情况将每天的学习时间合理安排好，注意优势学科与劣势学科的时间分配，一旦发现自己的学习计划有问题可以进行适当的更改，但是不要为自己的懒惰找借口。 下面，小编为大家带来2020年北京市海淀区中诊断题。

2020年北京市海淀区中诊断题

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　　中考复习阶段如何调整心态

　　淡漠状态

　　这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，软弱无力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知觉和注意过程的减弱，不果断，甚至不想参加诊断。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对诊断的不利方面想得太多，又没有解决的办法，缺乏顽强的意志有关。

　　运用宣泄法

　　当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

　　有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化

　　有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突、进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。那么，考生可以做的是加速思想转变，克服不良心理活动的出现，当心理一冒出恐惧、烦躁等不良行思时，便将之克制，或通过转移注意力把它淡化。要形成一种习惯。因为这带有强制性，开始几天困难较大，然后才可渐入佳境。

　　充足睡眠法

　　以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容诊断的前提。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

　　注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排学习时间，就能及时排除心理压力;合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过中考关。想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！

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