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有效自我管理的三要点：目标管理、时间管理与压力管理。
一、目标管理、合理制定目标
(1)目标既要有挑战，又要可实现。
教育心理学中有一个著名的“较近发展区”理论，认为孩子的发展有两种水平：一种是现有水平，另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平，也要在准备中尽较大努力达到更高层次，即充分发挥潜能，实现更高的目标与理想，不留遗憾。
(2)制定三级目标，满足准备的不同层次需要。
较理想目标，即高考激发兴趣发挥，很好地释放潜能，达到可以实现的较高目标，比如“好的品牌大学的理想专业”。这一级目标的制定能极大激发考生复习的激情与动力。
较现实目标，即通过正常水平的发挥就能实现的目标，比如“一本”。这一级目标的制定可让考生缓解焦虑，踏踏实实将复习进行到底。
较低限目标，指即使在高考中出现意外情况，也能尽较大努力实现的目标，比如“三本”。这一级目标可帮助考生平静、安心地看待高考，实现顺利复习。有了这一级目标兜底，大多数考生能放下沉重的思想包袱，使知识、才华与能力挥洒自如，往往能取得意想不到的好成绩。“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”就是这种状态的真实写照。
二、有效管理目标
(1)阶段目标与优选目标并行。
高考准备是个综合性的“大工程”，考生要学会化“大”为“小”，在复习的不同阶段制定相应的目标，比如制定“每月目标”或“半月目标”。在优选目标的指导下，考生可根据前一阶段目标完成情况，适当调整后一阶段的目标，比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。
(2)建立监督机制，即时奖惩。
考生已形成独具特色的学习习惯与风格。在实现目标的过程中，考生要根据自己的特点进行有效监督、即时奖惩，这样才能切实将目标落到实处。
(3)学会专注与坚忍。
高考是选择性诊断，在考生智力水平差距并不明显的情况下，考查的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注，才能将知识、考点烂熟于心，在学习中发现学科知识的内在规律、建立相关学科间的有机联系，较终体会到挑战自己、超越自己的快乐。
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