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北京高一军训多久！大家都曾经历过初中的军训，也是很辛苦很累的。那么这次的高中军训是要多久呢？小编给大家找到了，还整理了一些注意事项。下面就是小编为大家带来的北京高一军训多久，希望可以帮助到大家。
北京高一军训多久
高中军训时间
一般情况下，高中军训会安排在开学的前一周，也有一些学校会安排在开学后一周的的时间进行军训，这要根据学校的实际情况而定，不同学校的军训时间安排上是有所区别的，大多数高中学校会在8月26号左右进行军训，大家开学时按照具体的军训时间准备好必备的军训用的物品就可以了。
注意防晒——防止皮肤损伤
训练中较好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。
训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。
在皮肤裸露部位，室外高温下较好使用SPF值在30以上的防晒霜。军训的时候，大量出汗可能冲走防晒霜，所以尽量考虑选择有防水功能的防晒霜。
不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次。
不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
晚上回家较好再用一下晒后修复性的面膜，以免皮肤晒伤。
请多喝水——防止中暑
人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。
严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。
预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。
先做准备活动——预防运动扭伤
在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的孩子在训练中较好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。
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