如何通过调节大脑的方式提高记忆力

　　人类的记忆，把人类的左脑和右脑结合在一起，把人类的记忆力，注意力，创造力，想象力等结合转化为学习的动力。

　　提高记忆力，掌握记忆的方法和规律，理解是记忆的基础，不要总靠死记硬背，要灵活。靠理解和背诵结合。靠视觉，听觉等增强记忆，提高效率。还有图表记忆，做笔记，卡片。

　　一定要有浓厚的兴趣，对事物比较喜欢，要灵活学习。大脑记忆，排除外界干扰，不容易遗忘。较好时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为较好记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来助力记忆，提高记忆效率。比单一默读效果可以得多。

　　调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。牛奶是一种近乎优秀的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙较易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。