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北京2021高考填报志愿表格式!在填写高考志愿之前，同学们可以先去听几次关于高考志愿的讲座，看看专家对于填写志愿都有些什么好的看法，其实，很多同学应该都不知道，选对专业，比选对学校更加重要。下面是小编今天给大家带来的北京2021高考填报志愿表格式！希望能够同学们提供帮助~
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考前紧张失眠怎么办？
1.调整生物钟，按照考试时段起床休息。
2.中午以后忌喝茶和咖啡。
3.适当锻炼可缓解紧张感，调整睡眠。
4.家长和老师避免过分激励，用轻松语言安抚。
5.从来没吃过安眠药的考生，高考前一天不建议服用。
调整心态 告诉自己“我可以”
高考，不仅是对知识的检阅，也是对考生心态的一种考验。高考倒计时不足一周，不要慌张，这份心理指南为你加油打气！
>>合理看待目标 放松心情备考
“一定要考出好成绩”“一定要考上理想的大学”，这些想法在备考期可以为考生带来动力。但临到高考时，不少考生会因过度注重目标，而忽视整体的备考过程。
此时，考生一定要保持心态平衡，不要过分纠结目标。必要时，可以调整过高的目标，将其改为努力“跳一跳”就可以达到的目标。
>>释放压力 维持适度焦虑
考试在即，消除负面情绪带来的影响也是考生需要面对的事件之一。面对焦虑，考生首先可以进行适量运动，放松心情、缓解焦虑情绪。同时，考生也要学会接纳焦虑情绪，适时地表达出来。此外，维持适当焦虑也有助于保持学习的高效。
>>寻求帮助 专业人士为心理“降温”
临到考前，部分考生不免会出现情绪波动较大的情况。当考生感觉自身的心理情绪可能已经无法进行自我调整时，可以尽早寻求心理医生的帮助，以调节心理压力、稳定情绪，更好地应对考试。
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