2021北京高考体检时间发布

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　　2021北京高考体检时间发布！高考百日誓师已经成为过去，所以也预示着高功课加即将来临，高考体检他的严肃性不用我说大家也知道，在体检前一定要注意身体健康和规律作息。为了梦想启航，加油吧。下面小编给大家准备了2021北京高考体检时间发布！希望对大家准备有所帮助哦！加油吧，高考的勇士们！

 

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具体诊断时间安排如下:

　　【高招体检3月21日启动】高招体检将在3月21日至4月20日进行。未能在规定时间参加体检的考生，可于6月11日参加补检。体检前所有参检考生须按要求向报名单位或学校提供本人身体状况和流行病史调查情况，通过“北京健康宝”进行个人状态核验，“未见异常”者方可参加体检。外地返京和入境进京的考生，应按疫情防控相关要求向报名单位和体检机构提交相关证明及健康状况信息。

 

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　　寒假如何准备高考体检工作

　　体检前，考生如果准备不足，像缺少睡眠、饮食不当、疲劳、感冒，甚至情绪因素，都会影响考生的体检结果。所以，建议考生在体检前做好以下几个方面的准备工作：

　　1、合理饮食偏清淡

　　体检前要规律饮食，切忌暴饮暴食或经常饥饿，注意均衡饮食，增加食品中的纤维素，在保证营养的前提下偏清淡，少吃油炸和方便食品。

　　2、着凉感冒要预防

　　感冒后有部分人会出现肝功能增高的情况。考生要注意防寒保暖，按照天气变化随时增减衣服，特别是要合理使用空调，避免受凉及过度疲劳，多喝水，多吃蔬菜水果，尽量避免去公共场所，以免发生交叉感染。

　　3、药物补品不滥用

　　某些药物会增加肝脏负担，导致肝细胞受损，如含有扑热息痛(乙酰氨基酚)成分的高效感冒药、阿司匹林、抗结核类的药物、减肥药以及氨基甙类的抗生素等。大多数孩子的营养已经足够，平常只要均衡地摄取食物，补品大可不必，大量的高营养补品反而会加重肝脏的负担。

　　体检前一周，尽量避免服用损肝药物及营养品，以免影响丙氨酸氨基转氨酶结果。若病情需要则不必强行停药，体检时需向医生讲明。

　　4、保护视力勿疲劳

　　在每年的高考体检中，较让考生担心的就是检测视力，大学许多专业对视力都会有要求。所以大家要掌握科学用眼知识和方法，保护视力，避免假期长时间使用电子产品，减轻眼疲劳。

　　5、保证睡眠不熬夜

　　过度劳累(包括体力劳动和脑力劳动)会导致肝脏负担加重。所以，考生应注意充分休息，补充精力，调整好身体状态。科学研究还证明，睡眠好是记性好的关键。所以高考越临近，考生越要注意劳逸结合，避免疲劳作战，保证充足睡眠，这样才会在诊断中发挥出自己的实际水平。

　　6、适当运动别受伤

　　适量运动是较有效的，也是积极的休息方式。但在运动时一定要优先做好准备工作和防护工作，选择好运动场地，避免剧烈运动，不要出现运动拉伤、扭伤甚至骨折的情况，否则会直接影响高考体检的结果。

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