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在说四个训练方法之前，先要做好准备工作，首先是找一个好的听力训练工具，所谓工欲散其事必先利其器，复读机，用电脑的去找复读软件，如能飞英语视听学习机，用复读软件比复读机操作方便很多了，像能飞英语视听学习机光标走到哪里播放到哪里，听写记录保存，非常方便的字幕控制显示等等，功能比较强大，有兴趣的可以去下面的连接地址了解一下
;其次去找适合自己的听力材料，我建议去找自己大概能够听懂60%的材料来进行训练。下面我们详细的所说四个方面怎样来提高听力。
一、听力速度训练
听力速度直接关系到听力诊断的成败，而且是影响考生诊断心理的一个重要因素。诊断中因为一道题没跟上而顿时慌乱，接连丢失几题的情况并不罕见。
科学训练听力速度就要循序渐进，即由慢速到快速，逐步提高。这种方法可使初学者逐渐适应有声信息的接受方式，树立起听的信心。但是，人为地将语速放慢，也并不利于听力的提高。而且，如果信息传播的速度过于缓慢，反而会拉长记忆的距离，造成遗忘，久而久之，大脑的反应速度也就变得迟钝了。
一般听力诊断的语速是英语本族人讲英语的正常速度。为使大脑尽早适应这种语速，宜从一开始就以这种速度进行训练。初级阶段会出现听完之后大脑中对所听内容没有什么印象的现象，但不必担忧，因为在这种语速的不断“轰击”下，耳朵会逐渐敏锐，从开始只能抓住只言片语到能接受一个完整句子，直至大脑完全适应了这种语速，接下来便是行使其记忆与判断的功能了。
在听力速度训练中要抓住速度这个主要矛盾，采用语法及词汇比较浅显而语速正常的有声材料。
二、听力素质训练
全面提高英语水平是提高听力之本。在训练提高听力的同时，还要注意扎实的基础知识和全面的综合素质的培养。就基础知识而言，非英语国家的人在非英语环境中训练听力，对于从单词的发音开始，到短语、句子的分析，连读、略读的掌握和语法知识的熟练掌握，都非常重要。另外，对于英语国家的风土人情、历史背景、文化渊源要尽可能的了解。就整个学习过程而言，必须要不断的总结，周期性增加自己的知识量，避免出现这一段时间学了，下一段时间又忘了。
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