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单元测试卷丨学科知识同步丨期中期末卷等
2020北京英语高考听说冲刺试题训练，祝你通关！诊断时间越发临近，对于很多孩子来说复习时间越来越少了，越到诊断反而越不知道复习什么，那就先做套模拟题，找找感觉，切记一定要放平心态，心态也是诊断的基本功，小编个大家准备了秘籍，快来看看把！接下来就看大家的努力程度了。下面小编就给大家带来2020北京英语高考听说冲刺试题训练，祝你通关，希望对大家有所帮助哦！
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缓解焦虑的方法
1、正念调适法
以积极的认知来调适情绪，调整诊断观念，以平常心看待高考;
2、合理接受法
接受自己的情绪，把紧张、焦虑看做是一种正常心理反应，不要把诊断焦虑看得太重 ，适度紧张还会促进考生发挥自己的潜力;
3、音乐放松法
通过听一些自己喜欢的轻松音乐，可以调整焦虑紧张的情绪;
4、运动减压法
进行体育运动无疑是一个很好的减压办法;
5、自我暗示放松法
包括肌肉放松法和呼吸放松法;
6、心理咨询法
寻求心理辅导，听心理咨询相关人士指导。
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