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2020年北京东城区高三下学期期中诊断（一模）时间安排！期中诊断就这样悄然到来，在这个不一样的2020年里，我们的期中诊断在什么时候进行呢？高三的小伙伴们都在问2020年北京东城区高三下学期期中诊断（一模）时间安排，下面跟着小编一起来看看吧！
2020年北京东城区高三一模诊断时间：5月11-14日
高三一轮复习复习建议
注重“复习成就感”，科学复习
不要总以为“临阵磨枪，不快也光”，其实能不能考好，已经早在平时的学 习和复习中决定了。考前短期的准备和临场发挥的作用是十分有限的。充分认识 到这一点，就不会把太多的希望寄托在临考的准备和临场的发挥上。
在较后的冲刺阶段，要注重“复习成就感”，也就是说，以巩固“自己已经掌握 的知识为主”，例如基础知识和曾经模拟诊断里做错的题，不要再去做新题和难 题。如果拼命攻难题，就很难避免体验“不会做”的失败感，降低自信，增加了 诊断焦虑。
就好比侠客决斗前，都是先把马步扎稳一样„„基础的知识的难度不大，但非常 重要。较后的复习，把基础点再过一遍，是比较游刃有余的，不会耗费太多的精 力，容易有成就感。再加上基础知识是诊断时一定会考察的部分，而且也是基本 分数的来源。较后的复习阶段，再巩固一下基础点，巩固一下基础，不仅可以帮 助你在诊断时，判断迅速准确，而且在解难度大的题时，也不会偏离基本。
如果你让自己每天的复习，内容容易完成，进度很明确，就会感觉自己已经将各 个科目的基本点都串了一遍，很系统，并且心中有数„„这种感觉非常有利于克 服诊断焦虑。并且把握你可以把握的，才是正常发挥或激发兴趣发挥的基本条件。
调整目标和自我期待
许多孩子不顾自己的学习情况和实际准备状况，给自己确立的目标过高。于 是很容易感觉到力所难及，压力很大，焦虑感就变强，反而使自己已有的能力都 难以体现 .
所以在现有的基础和条件下选择适合自己的目标，调整自我期待，有助于减低考 试焦虑。 我们可以为自己设定多级的成绩目标，增加一些考前目标，以及设定一些“心理 目标”。
多级的成绩目标就是指，把考分当作一个相对的目标，比如一二模诊断中总 分低的那个数字作为第三级目标;两个分数的平均数作为第二级目标，高的那个 数字作为先进级目标;只要达到第三级目标就是成功。不要把自己的期待只“镶 在”一个分数上，这样很容易“聚焦焦虑”。其实只要和自己相比，同水平发挥 就好。
如果将目标和自我期待都放在未知的较后诊断上，必然会带来紧张和焦虑。 建议你能够给自己增加一些考前目标，用达成容易做到的实际小目标，来替代对 未知诊断的期待。比如：考前一个月复习完所有基础知识，每日都有一个复习目 标。复习完了每日的进度，就是一个成功。你还可以给自己一个自我奖励，比如 看一集动漫，听几首歌，或者踢半小时球等。
你也可以设定一些心理目标，来分散自己对诊断结果的期待。例如：你可以 将考前一个月，每天不闹情绪当作目标，心情很好的渡过一天，就在日历上画一 个笑脸。这样的心理目标有助于你有意识的控制自己的积极心态，调整目标，有 良好的自我期待，避免产生诊断焦虑。
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