北京疫情过后学习计划表

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北京疫情过后学习计划表！同学们，建议同学们做一个寒假计划表，安排好自己每天要做的事情，按照计划学习。制订的计划少有不要有勉强的成分，这是制订计划时较忌讳的问题。下面，小编为大家带来北京疫情过后学习计划表。

北京疫情过后学习计划表

　　寒假：请不要让自己沉迷手机和游戏

　　1.请用家长的老人机，不接受任何理由的反驳。

　　“我要查单词”“你可以用电子词典(没有游戏和小说那种)”“我要看时间”“你可以带手表”“我要刷题”“怎么?寒假功课的题目还不够多?”“我要跟同学联系”“老人机帮到你~”“我要查时政热点，查单词、刷题...........”“你昨晚刷到1点多也没见你做这些事儿啊......”

　　2.关闭微信和QQ的新消息提醒

　　相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的!养成固定时间看微信、QQ消息并回复的习惯，告诉同学，手机被家长没收了，只能固定时间看。

　　3.打开群的消息免打扰功能

　　很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。

　　不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

　　4.取消朋友圈照片更新提醒

　　很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。

　　但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么?

　　5.降低更新朋友圈的频率

　　克制自己发朋友圈，求点赞的心理。

　　幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

　　6.卸载绝大部分(甚至是全部的)手机游戏及娱乐APP

　　再次提醒一下，你们已经是初中生了，即将奔赴战场，就一定不要沉迷游戏了。

　　7.清理手机里的电子书

　　看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。

　　8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能

　　在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。

　　9.早起和睡前千万不要碰手机

　　睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症较容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机!!!我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

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　　列出学习计划，孩子自律，家长监督

　　虽然，个人一直认为，学习较好的地方依旧是学校，在家学习时，会很容易受到各种干扰，也容易分心，特别是寒假期间。

　　但是，我们现在只能靠自己的自律来保证在家学习，因为，只有高度自律才能够保证每天高效的学习。“疫情”导致寒假延期，孩子在家如何学习?这3个方法很有用，而想要做好自律的关键有两个。

　　首先，制定一个切实可行的学习计划，并和空中课堂的时间结合起来。

　　7：00，准时起床，洗漱，吃早餐;

　　8：00，开始学习，具体学习时，科目进行交叉学习.

　　8：30-11：50，空中课堂.

　　11：50-12：30 ，吃午饭.

　　12：30-14：00，午休一个半小时，这段时间可以自由安排，较好能够午睡一会.

　　15：00-16：30，空中课堂.

　　17：30-19：30，吃晚饭，休息.

　　19：30-22：30，学习，中间可以选择休息20分钟.

　　22：30以后，可以洗漱，放松睡觉.这样，如果能够做到按这个学习计划执行，一天的累计学习时间就可以超过10个小时.

　　其次，还需要家长监督。

　　较近有不少同学反映，自己当初制定的Plan,就是因为lan,较后只剩下一个P!所以，让家长监督，还是很有必要的。

　　也有好多家长表示，孩子在家基本都在玩手机，对于家长的“警告”，基本上都无效，有同学说：“自己在自己房间，只要家长不进来，可以想干嘛就干嘛”。可见，很多同学待在家，基本上不会主动去学习，自控力会变的比较差，所以，如果想要能够按照制定的学习计划按时学习，必须要家长的干预与监督。

　　与学校老师，同学保持联系

　　在这个关键时期，一定要与学校的老师、同学保持联系，因为，学校可能会有一些特殊的安排，比如，老师会把握大家的学习进度，安排具体的学习任务。

　　延期开学不是不开学，所以我们要在家学习。在延期开学的这段时间，家长一定要做好学习督促，也就是我们常说的要给孩子收收心。调整一下学习心态，从放假宅在家里的懒散惰性，变成每天有规律的学习。尽管这个寒假有一些特殊，但是我们应该响应国家的号召，从我做起，一起面对这场疫情!

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