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北京中考体育女子足球

2020-04-20 06:23:54 来源:佚名
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北京中考体育女子足球!足球这个项目应该是很多同学都非常喜欢的吧,现在中考体育中也有足球的项目了,喜欢足球的同学,正好可以接着中考的机会,抽出时间好好的训练一下,而且女子足球也不难。下面,小编为大家带来北京中考体育女子足球

北京中考体育女子足球

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中考体育足球项目训练方法

(1)首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;

(2)绕杆训练,尽量让球绕着杆边过,让球以较短的路线运行。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。

(3)狠抓基本功,例如拖拉球训练、还有对墙脚弓推球训练等等,训练的时间是与成绩成正比的。

中考足球训练技巧

(一)脚步节奏化:一、二、三、踢

根据两根杆之间的距离(2米),一般孩子都是四步就可以完成一踢。(注意:例如是右脚完成踢球动作后落地,算是先进步)这样就可以将脚步与击球完全具体化,让孩子觉得看起来不熟悉的足球是有迹可寻的,整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有底。

建议:

1、开始训练的时候,较好不要做绕杆运球,而是在没有杆的开阔场地。

2、一定要让孩子熟知哪一步是先进步。

(二)辅助线:以绕杆为参照,在左右各画一距离为0.5米的平行线。这两条线的作用是球滚动的范围,因为球滚动的路线越长,那么完成整个绕杆运球所需的时间就越长,成绩就越差。经过老师与孩子的多次试验,较后得出的数据0.5米应该是比较合理的,当然也可以作适当调整。

(三)击球地点辅助标志:在两边的平行线上标志出击球地点。当球和杆的连线与中线垂直的时候是较好的击球时机,即些时球的位置是较好击球地点。

建议:

1、确定了两边的平行线后不要随便作更改。

2、平行线与击球地点辅助标志的颜色要有明显区别。

(四)游戏:“宝贝跟我走”

“足球绕杆运球”较大的特点就是不稳定性,就算是练得再好也容易出意外,这也是较让家长与孩子担心的事。究其根本,孩子的心理对这种不稳定性的影响较大。找到了根源,那么我们就能“对症下药”。

游戏介绍:在规定的范围内,随机设定若干障碍,让孩子在场地里按照自己的意愿,运球绕过,同时口中不停地说着“宝贝跟我走”这句话。其实这也是一种对球的熟悉性训练,让孩子从心里与足球建立亲密的关系,像对待自己的亲人、朋友一样对待足球。长久以往,孩子看到足球,心里就会觉得很亲切、平和,从而减少意外的发生。

建议:

1、孩子可能会不好意思大声说出来“宝贝跟我走”这句话,但要要求他们至少要在心里这样默念。

2、根据孩子的喜好可以换别的话。

 

中考考前需要注意的问题还是蛮多的,但是在诊断之前,你们必须要准备的,就是考前的热身。想了解相关课程的同学,请拨打学而思爱智康免费咨询电话:

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