北京
单元测试卷丨学科知识同步丨期中期末卷等
北京中考体育考前必备！中考考前需要注意的问题还是蛮多的，但是在诊断之前，你们必须要准备的，就是考前的热身，考前你要先充分的准备好所有需要的东西，也要了解清楚所有你懵懂未知的问题。下面，小编为大家带来北京中考体育考前必备。
考 前
1.诊断前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到诊断中。
2.安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。诊断当天吃饱吃好午餐，诊断安排靠后的同学适当准备加餐食物。当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制过多的饮食和饮水。
3.诊断装备。这几天要准备好诊断的装备，运动短裤和短袖T恤、专用橡胶田径鞋等。
4.进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐诊断证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑开始前较好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。诊断前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
5.离诊断半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。这里需要提醒的是立定跳远诊断之前有学校安排的体育教师带领准备活动，但在立定跳远结束与长跑衔接这段时间要靠大家自主进行准备活动，所以大家一定要有这个意识。考前，调整好较好状态，利于发挥较好成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场诊断前除去外套。(结束后应立即披上外衣，以防感冒。
点击了解>>>学而思爱智康中考冲刺精品课程&咨询课程请拨打：
在大脑较清醒的时候学习效率才会高，所以我们需要科学用脑，每天充分利用较好时间进行学习，该玩的时候玩，这样才能够不被繁重的学业压倒，也能够做到用快乐高效的心情来学习。
那么，什么时候是大脑较清醒时间?
生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。
先进个较好学习时间：
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个较好的学习记忆时间。
第二个较好学习时间：
上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态较好，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个较好学习时间：
下午6点至8点，也是用脑的较好时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个较好学习时间：
入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的较好时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，你在学习上就不必那么疲劳和无助了!
同学们在考察体育诊断的时候，有很多东西都要格外注意，比如说，今年体育诊断的要求和去年相比有什么变化，想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！
北京中考体育考前必备就给大家分享到这里，另外学而思学科老师还给大家整理了一份《北京中考一模复习资料》。
点击领取：《2014-2019北京中考一模复习资料大盘点》复习资料
查缺补漏，助你备战中考！
部分资料截图如下：
点击链接领取完整版资料：https://jinshuju.net/f/5OnT2v
同时也向您的孩子推荐学而思爱智康中考冲刺精品课程，点击链接：http://www.jiajiaoban.com/z2019/zkzfx/index.html 或者下方图片即可预约
相关推荐：
① http://www.jzb.com/bbs/thread-7656233-1-1.html
相关文章推荐