开学季，如何避免“开学综合症”

　　
　　很多孩子甚至家长都会患上“开学综合症”，下面是应对“开学综合症”，爱智康小编给你4帖良方。

　　1、心态要调整好

　　遇到一些不愿意上学的孩子，可以带他到学校先感受一下氛围，并尽量让孩子在学校里感觉快乐，比如同学间的互相帮助，多和同学交流沟通，提高到学校的兴趣，然后再逐步进入到紧张的学习生活中。家长要特别注意不能把自己的想法强加给孩子。

　　2、调整生物钟

　　作息要规律，早睡早起，饮食上也不能有一顿没一顿的，助力按时早餐。可以在开功课一周开始就按照学校作息时间一致的生活起居规律来锻炼孩子。

　　3、帮助孩子制订学习计划

　　让孩子对新学期有个准备，提高自己的自信心。但不能对孩子有过多的期望值，允许孩子有个适应过程。

　　4、增加体育锻炼

　　暑假孩子大部分时间宅家，天热也缺乏户外运动，身体机能处于半休眠。开学之初，还可以让孩子适当的加强体育锻炼，暑假里天气热，很多孩子呆在家里不出门，现在天气凉爽了，可以让孩子走出户外，体育锻炼可以让孩子们心情开朗，培养积极向上的心态。