03上场吧!你已经准备好了!
有时候我们对高考的恐惧来源于我们的一些错误认知。
我们觉得压力是洪水猛兽，让人喘不过气;
我们觉得考前睡不好，第二天一定会发挥失常...
其实，适当的压力会让你更好的发挥，头天晚上失眠没睡好也不一定会影响你的考试发挥。改变你的认知，让高考变成一场普通考试。告诉自己“小场面，不要慌啦!”
谦谦 北京大学
我很反感周围人总说“高三模式”，好像高三的正确打开方式就是“刷题-上课-做题-睡觉-吃饭”几件事，我更倾向于维持使自己身心比较舒适的状态。事实上，即使在最忙碌的时间里，我也没有放弃听音乐、读诗歌、看纪录片、读书的习惯，甚至有时候请假补一大觉或者抽空玩玩自己喜欢的游戏。
当然，我不是鼓励大家打游戏、玩手机毫无休止，我所说的只是让我比较舒适也不影响学习备考的状态。
大毛 兰州大学
我们存在的岁月，左右皆是黎明，怀抱自信与乐观，保持良好的心态，最忙碌和劳累的时间也不失去对世界的好奇、对生活的热爱。如果你相信“前路明朗、未来可期”，那么看似难以承受的高三生活，也能从中收获一丝乐趣与安闲。分数、志愿、录取、理想的学校都会成为水到渠成的事情。
记得高考前，我们班同学一起大声喊“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，真是嗨，只有兴奋，没有紧张。
我很喜欢《安德的游戏》里一句话——“任何事情都不会有准备好的一天，准备得差不多就得上了。”
04被子的味道让我安全舒服
音乐，气味都可以帮助人们缓解焦虑。如果实在无法让自己放松下来，不如借助一些外力，让自己舒缓一下吧!
小阳 清华大学
深呼吸真的能缓解紧张，想象吸入的是正能量，呼出的是压力，这样多次联想可以缓解焦虑。
倾诉减压法，多跟别人倒倒苦水，吐槽完烦心事，就出去活动一下，体育运动可以大大减轻你的焦虑。
我当时很喜欢听五月天的《倔强》：
“当我和世界不一样，那就让我不一样。坚持对我来说，就是以刚克刚。”“你说被火烧过才能出现凤凰，逆风的方向更适合飞翔。”
每次听完，就重燃奋斗的动力。
除了听音乐外，还有一个方法对于我个人很有效，那就是闻味道。嗅觉其实是很容易被大家所忽视的一种感官，嗅觉对情绪的调节有着其它感官无法匹及的优势。
比如我就很喜欢自己被子的味道，每次不开心，我就会抱着被子，或者钻进被窝，瞬间就很有安全感，心情也好了。另外也可以点一些好闻的精油香薰，会让你焕然一新。
05唠唠叨叨不如默默支持
高考前最焦虑的，恐怕不是考生，而是家长。这是孩子的高考，也是父母的高考。往往在这个时候，孩子的心理已经极度脆弱，神经高度紧张。父母的一言一行，对孩子的影响极大。
九九 中国农业大学
《请回答1988》里有一段是德善的妈妈去见老师，听见老师说德善考不上大学，出来后妈妈让德善回教室读书转身要走，德善哭着追上去，抱住妈妈说对不起，然后妈妈跟她说没关系。就是这个地方我看哭了两次。
高二的时候，我长期班级倒数三名，开家长会前我突然哭起来，跟我妈说不要去开家长会。我怕我妈妈因为我的成绩难过，还要去看别的家长别的孩子的成绩。就是那段时间，我觉得天塌下来了，没有一科及格，天天躲在被窝里哭，身体也出了很多问题，我快不行了。
而我妈那段时间只是好像不在乎我的成绩，告诉我考的怎么样都可以，去完家长会回来也没有对我说什么，我几乎以为她是真的不在乎我的成绩。
直到有一次家长会，我考进全校前150名，我妈回来第一句话是，有个家长抓着我问你的孩子怎么进步那么多的。我第一次让我妈为我感到骄傲，也是从那次之后，我一直慢慢上升。
高考对我来说已经越来越远了，回忆起那段日子依然痛苦，但妈妈给我的勇气超越了这份痛，让我觉得很有力量。
李明 北京外国语大学
本来之前成绩还不错，但因为压力过大再加上心理素质差，几次模拟下来的成绩简直不忍直视，基本上连三本都考不上。
有一次模拟考之后，回家之后就全线崩溃了，拿着卷子嚎啕大哭了两个多小时，那天晚上差点开窗跳楼被爸爸给一把拽了回来，后来就哭虚脱了，被爸爸连拖带抱地送去了他们卧室跟妈妈睡。
爸妈都是特别开明的人，还记得那天晚上，他们看着我整个人痛哭流涕痛不欲生，就说：“高考把你整得这么痛苦咱们就不考了，你开心比什么都重要，即使你考不上，我们也根本不在乎别人怎么看待”。
那天晚上妈妈一直开导我到半夜两点钟，在我已经哭的手脚发麻全身瘫软的时候，她居然和我聊了很久「如果考不上大学怎么规划未来的生活」。那天晚上听完她的所有规划，突然就觉得完全没有压力了，没有任何负担了。
学长学姐的故事，有没有给你一点点启发?
最后，帮帮姐希望你可以找到最适合自己的放松方法，并祝愿你在即将到来的高考中，心想事成，金榜题名!
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知乎高赞：高考前，哪句话让你不紧张了?看完回答哭笑不得已经为大家准备好，希望大家再接再厉，勇往直前。欢迎拨打：
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