怎样克服考试的紧张感

　　老师，你好!我是一名初三的孩子，马上就要中考了，可我几次诊断下来状态总是很不好。尤其是在考数学的时候，往往想一想就可以解出的题，却总是答不好(一般是卷子第23~25题)。感觉我好像已经对这一部分的数学题产生了恐惧感，每次写到那里就会一阵紧张，一遍遍读着题干，却想不出能怎么解答。

　　但如果是平时训练的话，我就不会这么紧张。前几天我做了去年的模拟卷，答得很顺手，只有较后一道题的较后一问没有答上，其余全对。本以为这样自己就是找回状态了，可没想到在后来的模拟诊断中，我还是只做上了前几问，后面做错了很多分，这样的状态上中考考场肯定是不行的，我觉得压力好大啊!我该怎么调节呢?

　　建议：

　　小吹：你好，首先我想给你讲两个故事：

　　美国有一位的钢丝表演者，叫瓦伦达。他以走钢丝距离长、离地高而闻名天下。在平时的每一次表演中，他都只管想着走好钢丝这件事本身，而不去考虑成功背后带来的一切，因此他的表现总是特别精彩，总能赢得观众的阵阵掌声。可是有一次，当他应邀为一批重要客人表演前，他的心态起了变化，据瓦伦达的妻子说，在出场前，瓦伦达反复告诫自己“这次演出太重要了，我只能成功，不能失败”，结果正因为他对成功的极度渴望，使他没法专心走钢丝，较终这次演出成为了他人生的较后一次。后来，心理学家将这种过分担心事情结局、因为恐惧失败而造成的心理压力称为“瓦伦达心态”。

　　另一个故事发生在1796年德国的哥廷根大学，19岁的孩子高斯在完成一项功课时，遇到了一个难题：题目要求只用圆规和一把没有刻度的直尺，画出一个正17边形。高斯花了一个通宵才把这道题做出来，而第二天当他把答案交给导师时，才惊讶地得知，自己其实解开了一个有着两千多年历史的数学悬案!后来，高斯说：“如果在一开始，导师就告诉我这道题两千年来无人能解，自己很可能永远也没有信心解开它。”

　　由此可见，心态在面对挑战时是多么的重要。为了让自己消除紧张，也许你可以在诊断前告诉自己“我允许自己答不出那些数学题，我允许自己不要那些分”，这样把目标放低，你在答到大题部分时就不会因为急于求解而焦虑了。

　　但是，这个放弃只限定在诊断的时候，对于那些不会的题，我们要在诊断的时候，轻视它，在平时复习的时候，重视它。

　　有时候很多题看了答案以后我们总会觉得：“原来这么简单啊!其实我也会做的!”可在诊断的时候却做不出来，说到底，还是我们在解答能力、分析能力上有不足。

　　细节推算过程其实人人都会，但是从宏观上找到一道题的分析方向，这其实是一种能力。就像推理破案一样，线索人人都看在眼里，可要想在短时间内助力把这些线索串在一起看出背后的东西，这是一种感觉、一种能力，这种能力是可以训练出来的。

　　反正现在也不是中考，那么平时的任何一次诊断都只是一个查漏补缺的训练而已，在平时各种模拟测验中尽量多地暴露问题，才能有机会在平时的复习中弥补，才能助力较后中考时候准备充分。既然现在你已经发现自己的弱项了，那么就在未来的复习中努力去弥补吧!

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