三个消除孩子压力的秘诀

　　孩子的成长过程中，少不了会遭遇一些压力，例如和小朋友打架、被同学取笑、惧怕上学、父母离异等。有时孩子会有自己解决压力烦恼的方法，有时却需要家长的帮助。

　　基本上消除压力的方法有三大种类，包括“松弛方法”“抒发内心”及“解决问题方法”。下面，笔者就详细介绍这些方法，以帮助家长们面对孩子有压力时使用。

　　方法一：松弛方法

 

简易呼吸法(点击图片进入下一页)

　　1、简易呼吸法

　　教导孩子做几个简单的深呼吸，缓慢地吸进空气，再缓慢呼出肺内所有空气，或可变化一下，告诉孩子想象他的脚底有几个小洞(通常孩子会觉得好笑)，然后想象冷空气由孔道慢慢灌进身体，到达腿，再到骨。要他把这道冷空气留在身体内数秒钟，然后利用压力将冷空气由骨里推回腿，再推出脚底的洞孔之外。这个方法既助力见效，又可在任何时间地点进行。

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