各位家长朋友们，年初六到了，虽然今年的春节有些不同，年俗形式发生了变化，但是美好愿望没变。新的一年，愿大家送走疾病、送走焦虑、送走烦恼，让我们迎接更好的自己！
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中小学生情绪管理&学习生活调整方法
近日新型冠状病毒肺炎的确诊病例数量已迅速超过了2003年的SARS，各地延长假期的方案也陆续实施。除了做好全家的安全防护工作外，广大家长最关注的还是长假停课在家对孩子会有哪些影响，比如：
这些小家伙们的心里是恐惧害怕还是悄悄开心？
他们对生活和学习的态度会有哪些变化？
家长为孩子们做些什么最有帮助？
未来的事情我们无法预知，但是从过去的事件中可以借鉴经验。与今年情况最相似的就是当年的SARS疫情了，相近的流行时间以及同样引发了停工停课，那么长假最终对孩子们造成了哪些影响？
中国科学院心理研究所的专家在2003年6月对部分疫区复课后的中小学生进行了一次问卷调查，专门研究了SARS流行期间停课对疫区中小学生的影响。得出的结论是：随着年龄、认知水平和社会经验的不同，大规模流行病引发的后果对学生的情绪、学习和日常生活的影响和相应的应对是不同的。
1、对孩子情绪的影响
（1）中小学生对特殊时期的安全担心吗？
研究发现，当问及复课后对于去公共场所或者是参加集体活动是否感到担心，学生的回答表明，复课后仅有3.57％学生对于去公共场所或者是参加集体活动感到很担心，而感到有点担心、不担心和完全不担心的则各自占了三分之一。
具体来说，小学低年级学生对SARS的害怕程度要显著低于中学生，这可能是由于低年级学生认知水平还比较低，对SARS的了解仅依赖于父母和媒体报道，对危害性认识不是很深刻；而高年级学生的认知能力比较成熟，因此对SARS的认识能够超越电视报道和身边的具体案例，对其危害的认识程度要好于低年级。
根据情绪的认知评价理论，认知评估影响情绪，因此，低年级学生对SARS的害怕程度要低于高年级学生。
（2）家长和学生谁更害怕？
①小学生的家长比小学生害怕程度要更重一些；
②不论家长还是学生，他们的情绪状态都从SARS流行时期介于有点害怕和不害怕之间过渡到复课后的介于不害怕和一点也不害怕之间；
③学生自评的害怕程度要低于家长所认为的程度。
（3）停课期间孩子快乐吗？
当问及停课期间学生是否过得快乐，结果显示，低年级学生中更多的人（41.05％）觉得比以前快乐，而高年级学生觉得比以前快乐的人次百分比则低得多，他们主要觉得没有以前快乐（约三分之一），或是和以前一样快乐。
在学生认为快乐的事情中有休闲时间增多、自学时间增多、家庭沟通增多，家长认为学生快乐的事情有娱乐时间增多、学习压力减轻、家庭沟通增多。学生和家长在这一问题的看法基本上是一致的。
2、对孩子学习的影响
（1）学生和家长担心的有哪些影响？
在调查SARS流行期停课对学习的影响时，首先调查了学生认为停课在家给他们的学习带来了哪些坏影响，排在前三位的有：得不到老师及时指导、耽误学习和学习态度放松，家长认为停课给学生带来的坏影响有：产生了不良的学习态度和学习习惯、学习条件差了以及学习的知识减少。
这次调查还从结果里暴露出在日常的教学和生活中，学校和家庭教育的一些不足。
首先，在学习上，学生都认为SARS流行期间一大快乐的事情是学习压力减轻，这表明学生平时的负担仍很重，把长假看做是一个难得放松的机会；另外，学生还认为自由阅读时间增多也是高兴的事之一，这反映出日常教学中的可能压抑了学生学习的主动性，没有给学生提供宽松的自由学习的环境。
研究发现，家长更关注学生的学习态度而学生则更关注具体的学习策略和方法，这一点可以从停课对学习带来的坏影响上家长和学生的观点不一致看出来，而掌握了学习的策略和方法才能更有效的促进学习，因此，学校和家长应该加强对学生自学能力的培养和学习方法的辅导，使学生学会认知、学会学习。
（2）停课期间如何学习？
在学习上，学生的学习方式做了相应的调整。SARS期间，学生在家里的学习方式包括自学、家长指导、互联网和教师指导。
以上的数据是以复选的形式调查的，学生认为在家中最主要的学习方式是自学，家长指导随年级增高而逐渐减少。在小学三年级，选择家长指导的比例还高达73.68%，而到小学五年级则降低到51.08%，上了初一年级就更是低至21%了。在03年的时候互联网和线上教育还不够发达，所以这两个选项的选择比例很低，而在17年后的现在，情况已经发生了很大的变化，线上云学习模式将会成为家长指导孩子的一大助力。
另外，学生认为SARS流行期停课给学习带来的好的影响是自学时间多了、培养了自学的能力和习惯以及培养了自学的意识和态度，家长也认为在停课期间学生的自学能力增强，并且形成了良好的自学态度和行为习惯。
3、对孩子生活的影响
（1）沟通方式发生变化
SARS对学生生活的影响主要表现在对交往方式的影响上。要求学生回答在电话交流、信件往来、网上交流和共同玩耍四种交往方式上是否发生了改变，发现电话交流的交往方式增加了，而其它三种方式都减少，尤其是共同玩耍更是显著减少。
在互联网时代的今天，电话交流已经被微信一类的社交软件所代替，信件往来更是销声匿迹，作为家长要在疫情结束后多关注一下孩子在面对面的人际交往过程中是否发生畏惧，鼓励孩子与伙伴们直接接触，以免出现人际交往障碍。
（2）卫生习惯发生改变
SARS流行期间，学生的卫生习惯比以前有很大的变化，卫生习惯发生改变的人数百分比三年级学生为84.74％，五年级学生为80.95％，初一学生为93.37％。高年级学生中卫生习惯发生变化的人数显著高于小学生，说明掌握更多的知识更促进卫生习惯的改进，低年级的家长可以多给孩子讲讲戴口罩和勤洗手的科学道理，帮助孩子养成良好的卫生习惯。
4、家长能为孩子做些什么
另外，调查还发现，作为主要应对资源的家长，停课期间为孩子做的事情有：
“辅导督促学习”（49.92％）
“生活照顾”（39.55％）
“情绪和心理辅导”（3.40％）
“抗SARS知识辅导”（7.13％）
说明家长的工作主要还是集中在学辅助习和生活照顾方面，在需要专业知识的领域能做的事情比较少。当然，这也跟03年的时候信息还不够发达有关，作为普通人的家长很难获取到专业可靠的资讯和知识。而在今天，家长们也可以做得更多，自己主动去获取防疫知识和心理辅导的知识，为照顾孩子补足这两块短板，你就已经比上一代的家长做得更好了！
我们相信，冬天总会过去，在全国人民的共同努力下，我们很快就会迎来春暖花开的时节！让我们在长假中做好准备吧~
