2019小学六年级国庆假期运动计划安排！国庆节来到了，同学们我们要放假7天，你们有什么国庆节假期计划吗？祝大家有一个快乐的假期生活！下面是小编为大家整理的2019小学六年级国庆假期运动计划安排，供同学们学习参考。
为了使今年这个国庆节假期过得既充实又有意义，特制定以下体育锻炼计划：
开始：慢跑十分钟;蛙跳一组二十五个做三组，深蹲一组十五个做三组，负重抬脚跟一组十八个做四组。锻炼后在慢跑几分钟。
一段时间后;慢跑十分钟，俯卧撑一组二十个，做三组。卷腹一组十八个做三组。引体向上一组八个做三组。仰卧起坐一组二十个做四组。(每隔几天每种加几个数量)每组可以休息一～三分钟，锻炼后可以做少许的俯卧撑引体仰卧起坐可以达到放松效果，也可以拍打肌肉放松。
最后;慢跑十分钟，短跑两百米冲刺三次(每次休息十分钟)，长跑五十分钟速度保持中等。
以上就是小编为大家整理的2019小学六年级国庆假期运动计划安排，同学们还有其他学习上的问题，可拨打免费咨询热线电话：4000-121-121 .那里有专业的老师为大家解答。
