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北京疫情结束后的学习计划

2021-02-23 09:11:51 来源:佚名
新初二物理

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北京疫情结束后的学习计划!关于疫情期间的学习计划,小编在此给学生和家长的建议,最好能够制定时间作息表 ,合理分配时间,安排好每天要完成的任务,并严格按照时间表执行,就像在学校那般作息。下面,小编为大家带来北京疫情结束后的学习计划

北京疫情结束后的学习计划

家校携手让孩子假期过得更有意义

帮孩子规划寒假,石珠建议,作为家长,要遵守学校的规章制度及寒假要求,支持班主任及其他老师的工作。疫情期间,做好安全防护及每日钉钉打卡,外出戴好口罩,如遇特殊情况及时向学校报备。

同时,家长跟孩子一起,制定一个切实可行的学习计划,孩子主导、家长提供意见并监督,帮助孩子有计划地完成寒假作业,补好弱势科目,这是避免假期焦虑、让家庭和睦、孩子和家长都能愉快度过寒假的基础。

 “我们把学校布置的作业在假期规划表中呈现,还要把孩子每天的表现,比如完成作业的态度、是否参与家务劳动,以及运动、阅读等都在规划表中体现。”师海燕表示,规划表中还要加上对父母参与孩子学习和生活情况的评价,真正让孩子感受到来自父母关爱的幸福,获取更多成长的力量。

“我现在所带的三五班的孩子们就很幸运,他们的爸爸妈妈很给力,对孩子教育的参与度非常高,我们可以把假期规划表变成帮助孩子合理规划学习的脚手架,同时督促爸爸妈妈更用心更负责地督导孩子。 ” 

石珠表示,要鼓励孩子参与家务劳动,正像师海燕老师经常讲的“从生活习惯看学习习惯”。寒假中,让孩子自己整理房间物品、打扫卫生,这样做不但可以锻炼孩子生活自理能力及整理内务的能力,更能在学习上养成干脆利落不拖拉的好习惯。

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居家隔离信息多

心里总是静不下来怎么办?

【情境】这段时间明明居家隔离,父母准备好各种好吃好喝,学习、运动等各种居家活动多多,但是明明总是提不起劲,没什么精神,也不想干其他的事情,白天想睡,晚上又睡不着,有点无聊、有点烦,心里总是静不下来。

【建议】正念练习来静心,安安稳稳度假期

分析状态找原因。日常生活内容的单调而程序化,担心自己或家人被传染的恐惧,因为身体不适而产生疑病,过度关心海量信息而感到精疲力竭等等……找到了原因,我们对自己的状态就有一个较全面的认识,从而对症进行自我调节,安稳度假。

规律生活安身心。我们可以选择如何度过自己的24小时,通过有规律、有计划的生活可以帮助我们提升自己内在的掌控感。计划中要包括必要的运动时间,听音乐,和家人朋友聊天,绘画,运动,写作以及有限制地使用手机等。

正念练习来静心。正念练习有4步骤:第1步,深呼吸:慢下来,把注意力带到呼吸上。做几次深长的腹式呼吸:第2步,感受当下:感觉一下双脚跟地面的接触,身体跟椅子的接触。动动手指头和脚趾头。环顾一下四周,快速地命名一下你所看到的各种东西,或者哼唱你喜欢的童年歌曲第3步,改变:站起来,伸展一下身体,走动走动。给自己留几分钟,安静地坐一会儿第4步,补充能量:如果你觉得情绪化、迷惘、疲惫或者脾气有点急,你可能是饿了或者渴了。暂停一下,花五分钟时间休息一下,喝一点温水,或者吃一点健康的小吃。

 

疫情期间,孩子在家待着,不像在学校那样有规律地学习、休息,所以合理安排时间更显得重要,想了解相关课程的同学,请拨打学而思爱智康免费咨询电话:

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