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北京中考前七天孩子在家家长做什么食谱！初三孩子需要做到学习和休息要有规律，要劳逸结合，只有保持良好的学习状态，才会有更好的学习收获。学习之余，初三孩子需要适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。饮食方面也要注意哦，吃一些清淡的。下面，小编为大家带来北京中考前七天孩子在家家长做什么食谱。
食谱建议：
周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)
副食：黄豆咸菜
午餐：主食：大米饭
副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)
饭后：一只香蕉
晚餐：主食：加有黑米的大米饭
副食：木耳肉、清炒菜花
夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)
副食：白萝卜汤(顺气)
睡前：一个橘子
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周二：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼
副食：拌海带丝
午餐：主食：小米饭
副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃)
饭后：一只梨
晚餐：主食：加大米的小米饭
副食：鱼香肉丝、炒酸菜
夜宵：主食：紫菜蛋花销混沌
睡前：一个西红柿
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周三：早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶
副食：醋拌豆片白菜丝
午餐：主食：芸豆大米饭
副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐
饭后：一碗白菜汁(养胃)
晚餐：主食：荞面单饼
副食：姜丝肉、酸菜土豆丝
夜宵：鸡汤、土豆饼
睡前：一个苹果
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周四：早餐：主食：小米粥、大米烙糕、鸡蛋
副食：五香花生米拌芹菜
午餐：主食：牛肉大葱包子(馅子随时调换)
副食：炖红萝卜粉条、炒豆片
饭后：一个猕猴桃
晚餐：主食：大米饭
副食：烧茄子、宫保鸡丁
夜宵：馒头片、柿子蛋花汤
睡前：一只香蕉餐
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周五：早餐：主食：玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋
副食：拌豇豆角
午餐：主食：大米饭
副食：烧排骨豆角、炒木耳白菜胡萝卜、(排骨补钙)
饭后：一串葡萄
晚餐：主食：家常饼
副食：炒油菜香菇、拌三丝
夜宵：面包三明治、胡萝卜汤(保护视力)
睡前：一个橘子
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周六：早餐：主食：牛奶、鸡蛋、馒头
副食：萝卜泡菜
午餐：主食：大米饭
副食：烤鸡翅、炖黄豆海带根
饭后：核桃粉
晚餐：主食：加细玉米的大米饭
副食：京酱肉丝、豆片肉
夜宵：酸菜面条、五香花生米
睡前：一只苹果
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周日：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼
副食：拌芹菜胡萝卜元白菜
午餐：主食：烧卖
副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝
饭后：胡萝卜汁
晚餐：主食：加黑米的小米饭
副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子
夜宵：肉夹馍、土豆汤
睡前：一只猕猴桃
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1、精心设计和安排复习计划，提高复习的有效性。
制定的计划首先要富有针对性、可操作性，有助于合理整合和优化复习时间。复习过程和孩子的认知过程来看，要提高复习课的实效性，主要抓好以下三个环节，即有效预习、有效听课，有效诊断。有效预习，是指要落实预习环节，使复习能做到心中有数。有效听课，就要学会选择性的记笔记，注意把握每一节复习课的重点和核心，能做到记好笔记听好课。有效诊断，要注意做好复习反馈检查，通过反复的、阶段循环式的针对性训练来提高复习效果，使孩子知识系统化。
2、处理好概念与规律复习，提高知识复习的系统性。
当学习过的知识增多时，就很容易记错、记混。复习中，要注意分析在知识面与能力方面暴露的缺陷，理清知识的条理，找出知识点之间的内在联系，要使前后知识联系起来，系统巩固知识，形成一个由知识点到知识面、较后到知识网络的综合体。适当地把知识条理化和系统化，可以使所学的内容化繁为简，重点突出，脉络分明，便于自己进行分析、比较、综合、概括，有利于在头脑中建立一个清晰的概念系统，使自己在学习的过程中少走弯路，使复习具有系统性。
3、要精选精练试题，增强题目训练的计划性。
与复习配套的题目要注意精选，突出典型性、通用性，能举一反三，不轻易重复训练做。家长也要督促孩子建立错题档案，错题收集，注意定期进行错题重做。复习中，要重视每次错题的反思，同时要重视错题训练的二次矫正，便于教学中的查漏补缺，真正做到相同题目不错两次。孩子在解题中常犯的“五错”有：看错、想错、算错、写错、抄错。针对解题中经常出错的问题，要突出题目训练的计划性。
4、注意质疑反思，巩固归纳整理的习惯性。
复习课中质疑能力主要通过重要概念或规律成立条件、范围的认识来提高。在大量的解题训练中，要注意解题后的反思和总结，不能盲目的陷于题海中。对于题目的训练，要题目会解却不能得分、不能得优异。精选精练，以一挡十，尤其是要注意解题方法的归纳和整理，及时的反思，做好诊断中错题错误类型的归类整理，对自己错误较为集中的试题，分析后找出错误根源，做好错题训练的二次订正，从而使物理学习更加系统、规范，易于总结学习方法，提高学习效率。
5、处理好教材与资料的关系，提高复习错题的有效性。
近年来，中考命题总体上仍遵循“保持稳定，重视基础，贴近生活”的命题方向。考纲是复习的依据，教材是复习的根本，资料是复习的补充。
从孩子学习的角度而言，有学习就需要有检测，有检测就会出现不同比例的错题，这些错题就是孩子学习中需要解决的问题，往往也是诊断的命题方向。想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！
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