北京中考前一个月在家注意事项

2020-06-23 10:16:54 来源：佚名

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北京中考前一个月在家注意事项！自己在家里复习，这应该算是非常意外的一个中考复习阶段了，毕竟中考不是普通的诊断，对于同学们而言，真的非常重要，但是特殊时期，你只能特殊对待了，千万不要浪费时间。下面，小编为大家带来北京中考前一个月在家注意事项。

生活作息有规律，全家活动趣味多

生活规律作息好

在较长寒假面前，如果一味放任自我、昼夜颠倒，不仅无益身心，更会得不偿失。所以，家长一定要提醒孩子——首先要做的就是为自己制定一份规律、合理的作息时间表，保持规律合理的作息，是应对焦虑和无聊的良方。

课内学业不能放

休息好之后，孩子们不能松懈学习，尤其是对即将面临中考高考的同学们来说。考生家长监督孩子跟随学校即将开始的网络教学，也可以帮他私人定制自己的寒假学习计划，让孩子保持一定的学习状态。

课外拓展不能忘

孩子学累了，可以让他把爱看的书、纪录片、豆瓣优异电影等拿出来好好品味，劳逸结合、增长见闻两不误。还可以进行适度的体育锻炼，如上海市教委发布推荐的在家锻炼方式，也可以下载KeepApp，持之以恒进行训练。

全家游戏欢乐多

随着科技与电子产业的不断推陈出新，现在很多适合全家一起完成的游戏都可以投屏到电视上，不妨和孩子来一场亲子挑战赛！除此之外，还有许多传统又不乏新意的室内游戏值得尝试哦~

6步孩子注意力和学习效率

①与生活划分出清晰的界限

条件允许的情况下，帮孩子开辟一个独立的空间，排除可能的干扰事件，工作时间不打扰孩子。

②与老师和同学多沟通

孩子有任何学习或情绪上的问题，如果家长无法解决，鼓励他多和老师或同学沟通交流，尽快解决问题，排除障碍。

③改变视觉环境

保证孩子的书桌尽可能简洁，拿走一切可能分心的摆设和陈列。

④规律作息生活

调节在家作息，尽量与在校期间一致，保证休息时间。

⑤坚持规律的日程表

今日事今日毕，当日的学习任务绝不拖到第二天，同时建立了阶段性的学习目标，避免做无用功。

⑥在休息时间可适当放空自己

关注此时此刻此地的自己，让孩子学会忽视环境中的干扰，对目标的觉察和敏感程度，锻炼抗干扰能力。

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