北京中考体育成绩房山

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北京中考体育成绩房山！体育成绩还是很重要的，尤其是那些文化分已经非常高的同学，如果不希望因为一个体育成绩拉你总成绩的后腿，那你就要保证你的体育成绩过得去才行，起码不能考一个不及格吧。下面，小编为大家带来北京中考体育成绩房山。

北京中考体育成绩房山

2019年北京市中考房山区各分数段人数（含加分）
分数	本段人数	累计人数
570分以上
570
569
568
567	1	1
566		1
565		1
564		1
563	2	3
562	1	4
561	2	6
560		6
559	1	7
558	5	12
557	3	15
556	4	19
555	2	21
554	5	26
553	10	36
552	7	43
551	11	54
550	7	61
549	10	71
548	15	86
547	14	100
546	14	114
545	19	133
544	14	147
543	14	161
542	20	181
541	24	205
540	15	220
539	19	239
538	18	257
537	22	279
536	13	292
535	19	311
534	29	340
533	23	363
532	28	391
531	29	420
530	16	436
529	33	469
528	32	501
527	30	531
526	28	559
525	29	588
524	30	618
523	35	653
522	35	688
521	36	724
520	34	758
519	39	797
518	40	837
517	32	869
516	32	901
515	33	934
514	39	973
513	41	1014
512	37	1051
511	36	1087
510	42	1129
509	38	1167
508	41	1208
507	32	1240
506	37	1277
505	34	1311
504	30	1341
503	34	1375
502	27	1402
501	32	1434
500	28	1462
499	38	1500
498	25	1525
497	32	1557
496	32	1589
495	32	1621
494	33	1654
493	30	1684
492	28	1712
491	34	1746
490	24	1770
489	27	1797
488	32	1829
487	25	1854
486	38	1892
485	36	1928
484	33	1961
483	23	1984
482	34	2018
481	26	2044
480	23	2067
479	23	2090
478	19	2109
477	21	2130
476	18	2148
475	19	2167
474	29	2196
473	33	2229
472	25	2254
471	30	2284
470	24	2308
469	20	2328
468	24	2352
467	19	2371
466	25	2396
465	20	2416
464	19	2435
463	13	2448
462	23	2471
461	18	2489
460	31	2520
459	24	2544
458	22	2566
457	17	2583
456	30	2613
455	12	2625
454	19	2644
453	27	2671
452	24	2695
451	21	2716
450	19	2735
449	13	2748
448	10	2758
447	11	2769
446	15	2784
445	16	2800
444	15	2815
443	16	2831
442	19	2850
441	19	2869
440	14	2883
439	15	2898
438	12	2910
437	9	2919
436	15	2934
435	12	2946
434	14	2960
433	17	2977
432	11	2988
431	20	3008
430	6	3014
429	9	3023
428	9	3032
427	13	3045
426	13	3058
425	17	3075
424	8	3083
423	8	3091
422	10	3101
421	11	3112
420	14	3126
419	11	3137
418	18	3155
417	9	3164
416	9	3173
415	10	3183
414	8	3191
413	16	3207
412	4	3
411	9	3220
410	6	3226
409	12	3238
408	12	3250
407	11	3261
406	9	3270
405	9	3279
404	9	3288
403	6	3294
402	2	3296
401	4	3300
400	9	3309
400分以下	385	3694

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中考体育居家训练小建议

1、要制定合理的目标

健身首先要根据自己的年龄、身体现状、健身习惯和居住环境，制定合理的目标。对于刚开始参与健身的孩子，可以先从基础的动作和初级课程开始，要控制好强度。

2、要选择合适的时间

居家健身的时间选择也很重要。清晨刚刚起床，身体还没有完全舒展开；睡觉前，要尽量让身体和精神放松下来，因此建议如果刚刚开始健身，尽量避免选择在这两个时间段进行运动。可以选择下午4、5点左右的时间开始，同时结束的时间距离吃饭一小时左右。

3、要选择合适的地点

孩子活泼好动，合适的健身地点非常重要，有条件的可以安排专门的健身区域，条件不充分的，要注意尽量不要在床上，要避开边边角角，如门把手、桌子角等；要把衣帽钩、水果刀等可能造成伤害的物品收拾好。

4、要选择合适的着装

居家健身的穿着，要避免“过厚过薄”，即：不穿过于厚重的衣服，也不穿睡衣等居家服，拖鞋也尽量避免，尽量换上宽松舒服的运动鞋服。

5、要选择合适的项目

开始前要做好热身，要根据身体情况、健身基础选择自己身体能够正确完成的动作，结束后要进行拉伸。

6、要合理安排健身计划

每个人的健身计划不尽相同，但居家期间，因为运动强度适量的原则，可以遵循“一天上半身的训练、一天下半身的训练”这种循环，根据自己的情况进行不同的排列组合，避免训练疲劳，训练效果。

7、要注意坚持和循序渐进

居家健身切忌“三天打鱼两天晒网”，尽量在每天相同的时间进行45-60分钟的健身，特别是还没有健身习惯的人群，利用居家健身的契机，正好可以养成健身的习惯。

8、要注意不影响他人

居家健身期间，避免因为健身造成对他人生活的打扰，带来不便。

9、居家健身虽好，“适宜”较重要

居家健身要遵循安全适度的原则，运动量适度，身体微微出汗即可。

居家健身不适宜长时间、大强度的锻炼，居家防疫期间，为确保运动安全有效，强度必须适宜——强度过低没有锻炼效果，但是长时间、大强度的运动也会导致身体机能失调，免疫功能下降，运动损伤风险增加，特别忌讳平时不运动，锻炼搞突击。

居家健身强度适宜的具体表现有，运动过后感觉轻度呼吸急促，周身微热，面色微红。内心感觉轻松愉快，虽然稍微有一点疲乏，但是经过休息之后可以消除，并且没有疼痛和麻木。

 

同学们平时除了训练可能会考项目，其他的选考项目，同学们可以先做一个简单的心理准备，关于中考体育的一些相关问题，想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！

北京中考体育成绩房山就给大家分享到这里，另外学而思学科老师还给大家整理了一份《北京中考一模复习资料》。

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