北京体育中考排球规则

2020-04-21 06:20:52 来源：佚名

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北京体育中考排球规则！不知道同学们有没有打过排球，同学们应该去了解一下，体育中考的时候，排球也是供大家选择的一个诊断项目，同学们如果想选择排球的项目，可以多看看关于排球的诊断规则。下面，小编为大家带来北京体育中考排球规则。

诊断规则

场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。

听到报号后，考生进入诊断区域，原地将球抛起，先进次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次诊断时间不超过1分钟。每人诊断两次，记录成绩较好的一次。

垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次诊断结束；超时者，到规定时间后，该次诊断自动结束。男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。诊断时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。

诊断时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次诊断结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

中考排球评分方法

2018年的体育诊断的评分标准还未公布，请参照2017年的评分方法

中考排球的犯规行为

①采用传球等方式触球

②脚踩标志线或出诊断区域

中考排球动作要领与易犯错误

一、准备姿势

1.动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2.易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝

二、球触手臂部位和击球部位

1.动作要领：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。

2.易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（3）单臂击球

三、两手臂夹紧，直臂击球

1.动作要领：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。

四、方向的控制

1.动作要领：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。

2.易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。

五、全身协调用力

1.动作要领：上、下肢的协调用力

2.易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调

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