北京中考体育时间

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北京中考体育时间！关于体育诊断的时间，同学们要记住，体育诊断和其他科目的诊断不是在同一天的，同学们在知道了体育诊断的时间之后，你们一定要弄清楚自己的诊断地点，这是非常重要的关键。下面，小编为大家带来北京中考体育时间。

北京中考体育时间

2020年北京中考体育时间

中考体育时间为考生毕业当年的5月份，具体时间由各区确定。同一区的考生必须在统一规定的时间内完成诊断，每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。各区统一组织实施，集中诊断，当场向考生公布成绩。

以下为2019年北京各区中考体育诊断时间及考点，2020考生可参考：

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离初三体育诊断还有半年多时间，不少初三生在紧张繁忙的学习之余，不忘抽出时间锻炼身体，以应对明年的体育诊断。有关老师建议，考生训练中长跑要先从耐力入手。

对参加初三体育诊断的考生而言，耐久跑是必测项目，也是较难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目，无论是运动员还是初练者，只要根据自己的耐力水平，以合理而科学的节奏分配体力，就能取得理想成绩。

北京市第十四中学体育教师说，考生锻炼初期一般以耐力训练为主，如定时跑、定距跑等。考生可根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟、30分钟以及更多。定距跑可根据体力选择1500米、2000米、3000米等。没有正规场地可在小区或无车辆的马路上进行训练，和同伴一起训练效果更佳，如遇大风、大雾天气要停止训练。

锻炼中期要以速度耐力训练为主。训练方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米—200米—300米—200米—100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快—100米慢，200米快—100米慢等。

考生在冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。训练后要注意保暖，以防感冒，影响以后训练。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停训练，等伤病好了再进行训练。训练前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。

中考体育加入了排球的项目，相信大家应该都清楚了这一点，但是在中考时考察排球，和你们平时打排球是不一样的，想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！

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