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北京海淀体育中考缓考！很多同学对于体育的态度非常冷淡，但是体育是要进入中考的项目的，所以，哪怕你再怎么不喜欢体育，你也要对体育这个科目负责，体育的训练也不用太多，每天适当的安排就好了。下面，小编为大家带来北京海淀体育中考缓考。
2017年中招体育诊断时间定在考生毕业当年的5月份，具体时间由各区确定。这不，随着5月份的临近，北京海淀发布了2017中考体育现场诊断时间、缓考时间和诊断地点。
现场诊断时间：5月6日-5月14日
缓考时间：5月20日
诊断地点：四十七中
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动作要领&易犯错误
准备姿势
1.动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
2.易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝
球触手臂部位和击球部位
1.动作要领：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。
2.易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（3）单臂击球
两手臂夹紧，直臂击球
1.动作要领：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。
方向的控制
1.动作要领：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。
2.易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。
全身协调用力
1.动作要领：上、下肢的协调用力
2.易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调
中考篮球
训练方法
（1）掌握正确运球姿势。运球时必须两脚前后开立，膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，拍按球时五指分开、掌心空出、柔和下压，同时手上动作要与脚上动作相互配合。加强运球基本功训练，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复训练推、拉、变向的运球。
（2）要有针对性地训练。运球考的是行进间的运球技术能力和速度素质。孩子可以分别锻炼运球和短跑，然后把两者协调好。
（3）孩子在训练时，可以摆几组空瓶子当做障碍物模拟考场的布置，进行过障碍物的训练。过障碍物的技术，也就是行进的路线或者步法，是决定成绩的关键点。脚下不滑，比较流畅或者运球次数少，都可以提高成绩。
（4）训练的篮球球感，反复训练，手型手法要正确。拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的训练可以通过左右手交替运球、身体绕环等。
（5）运球过程身体的姿态，保持低重心姿势，这样容易变向，而篮球运球是连续变向的过程。
运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在训练中交替进行，以提高运球能力。可以通过变向跑，蛙跳等来训练。
动作要领
（1）起跑时，双手持球，重心降低，上身稍前倾，有力脚在前，后脚前脚掌蹬地。听到发令后迅速放球绕过先进排障碍。
（2）运球时，五指微屈，自然分开，用手指和指根部位以及手掌的外缘接触球（手心空出），手腕、手指放松，手随球上下迎球。
（3）在过障碍的时候，外侧脚的前脚掌内侧用力蹬地，变向的时候，也就是换手运球的时候重心要降低，球不要运太高，一般不超过胸部。过障碍时靠障碍的一侧肩膀要略低于另一侧，步子一定要大，一步过去，不要有小碎步。在过较后一排障碍的时候，运球不要过多，运一次即可。转身时要将球放在右手障碍物前，转身一定要快。回来过程中过障碍技术同去时一样。
易犯错误
（1）运球时身体姿势不正确，要屈膝而不是弯腰。
（2）运球时低头看球，不注意观察场上情况。
（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松。
（4）换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确。
（5）换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
体育在于提高你们的体魄，毕竟你们天天坐在教室里学习，非常的辛苦，所以一定要适当的运动，锻炼你们的体魄。想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！
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