2018北京东城区体育中考时间

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2018北京东城区体育中考时间！体育也是中考的考察科目之一，同学们平时忙着刷题背书，对于体育的训练也不能落下，尤其是这次的中考，初三较重要的一次诊断，同学们一定要把体育的诊断内容好好的训练一下。下面，小编为大家带来2018北京东城区体育中考时间。

2018北京东城区体育中考时间

2018年东城区中考体育时间确定，体育免考今日（4月3日）复查，东城区的考生可以多多注意。

2018北京东城区体育中考时间为：

5月11日至5月22日

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2018北京东城区体育中考前要怎么准备？

实战训练篇：

跑步采用站立式起跑，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，沿着切线方向迅速抢位，调节好呼吸节奏，诊断比赛可以用口、鼻直接做深呼吸，跑步途中掌握好奔跑节奏，眼视前方，切忌忽快忽慢，切忌抬头和低头跑。

 途中超越别人的时候不要从内道超越，以免造成犯规，较好不要在弯道超越别人，可在直道超越。在临近终点的较后200米时，用尽全身力气，向前冲。 小编支招：记得当年中考时，小编可是稳稳拿先进的，老师让同学在后面跟着我跑就行，所以，选一个目标，紧紧跟随，是一个好方法，前面几圈保持匀速，适当保存实力，较后全力冲刺就可以了。

实心球考前两三天，别训练实心球。诊断前充分伸展各关节和肌肉，调整至较好状态，诊断前回想一下实心球的技术动作，握球要准，摆球要高。考前试试投几下，诊断时注意不要踩线。

投掷完后，向后退出投掷区域。投掷前注意前脚不要离地，球出手后双脚可离地，注意踩线和控制身体重心。

立定跳远考前做好充分热身准备，诊断开始前先试跳，摆臂与呼吸合理配合很重要，

切记不要小跳，不要踩线，落地重心不稳时切忌用手作着地支撑、回头看。跳完后往正前方走出诊断场地。

选择的运动鞋要具备一定的防滑功能，特别要预防诊断前一天下雨又积水，所以一双抓地力好的运动鞋特别重要。 小编支招：原地起跳时不要小跳，不要踩线。摆臂次数不宜过多，集中一次全力发力，身体往上往前提，跳出。落地重心不稳时可向前摔倒。

游泳考前一天可进行15分钟左右的泡水，但不宜训练。诊断当天带好游泳装备（泳镜、泳衣、泳帽），考前做好热身与保暖工作，拉伸四肢的韧带，下水慢慢熟悉一下水温后方可进行诊断。

 

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这一期的2018北京东城区体育中考时间小编就介绍到这里，这次的二模诊断同学们应该发挥的还不错吧，经过了上一次的一模，这次的成绩应该比上一次更好才对，想了解相关课程的同学，请拨打学而思爱智康免费咨询电话：！

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