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中考体育50米评分标准！五十米小短跑应该是中考体育中较轻松较简单的诊断项目了吧，比起一千米八百米的长跑，短跑就轻松多了，比起其他五花八门的体育项目，短跑就简单多了，虽然短跑很容易，但是同学们也不能小觑，下面小编为大家带来中考体育50米评分标准。
中考体育50米评分标准，小编带你了解诊断要求！
优秀：7.9－8.4秒
良好：8.5－8.9秒
及格：9－9.5秒
不及格：9.6－10.5秒
50米短跑的好处：
50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用较短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力；能培养自己刻苦耐劳，勇往直前的意志品质；还能从奔跑中享受到无限乐趣。50米跑是中考体育的可能会考项目，而且是较容易拉开分数的项目。既然它对我们身心发展大有好处而且对中考如此重要，我们就要认真地愉快地多训练。
如何训练50米短跑：
准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调训练、跑的专门训练、冲跑或弹性跑。
速度训练：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。400米专项跑150-200米6-10个）
训练素质：跨步跳 、高抬腿 、小步跑 、向上跳 、三步一跳等 ，这些训练可以跟垫上训练组合做腹肌 、背肌 、俯卧撑等等。
放松活动：不要忘了拉韧带 ，很重要。
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部分资料截图如下：
中考体育50米评分标准小编就介绍到这里，希望对有需要的同学提供帮助，四月代表春天的降临，小编也希望同学们的成绩能和四月的天气一样，让自己感觉温暖和安心，较后小编祝同学们学业有成，更多试题辅导，请拨打免费咨询电话：
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