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单元测试卷丨学科知识同步丨期中期末卷等
中考体育不及格！有取得好成绩的同学，自然就有挂科的同学，如今的体育对大多数同学来说，可能比文化科诊断还要困难，那么中考如今也要考到体育了，如果考不好，挂科了，这些同学又该怎么办呢，会不会对他们对中考成绩有所影响呢？下面小编为大家带来中考体育不及格。
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中考体育不及格怎么办？看看有什么影响！
1中考体育不及格影响大吗?
影响不大，一般中考体育只有30分，甚至有些地区中考体育成绩只是作为中考成绩参考，总体来说影响不大。每年中考录取分数都不一样，只要达到了高中的录取分数线即可被录取。
对于中考来说体育成绩不太有影响，中考体育分才三十分，仰卧起坐能拿优异，别的分不高也可以拿及格分，那一共也有十八分，和助力能力的差距也就十二分而已，文化课你成绩还可以，再发挥好点中考能考个不错的学校，身体锻炼不是一朝一夕能够得到很大进步的，坚持才是关键。
2中考体育训练是注意哪些问题
先说耐力素质：要提高耐力素质，先进的做法就是有氧气运动——每次不少于30分钟的快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等，这可以根据你自己的情况选择训练内容，每周不少于三次吧。
再说速度，速度包括反应速度和位移速度，先从位移速度开始练起吧，每次做30米加速跑5个、50米加速跑3个，每周训练两次吧。
力量：包括上肢力量、核心力量(腰腹力量)和下肢力量，上肢力量可以选择俯卧撑、引体向上等训练;核心力量可以选择仰卧起坐、两头起、悬垂举腿等训练;下肢力量选择负重下蹲、蛙跳等训练。
柔韧：柔韧训练可以在每次训练的准备活动后训练，内容可以选择踢腿、压腿、体前屈等训练
灵敏训练赋于其他训练中，不太用专门训练。
注意：
1、以上训练内容可以根据你的体力情况进行组合。因为你是女生，所以力量训练可以先不训练。
2、每天的训练开始前先做准备活动：内容包括慢跑到身体微热、徒手操、柔韧训练等
3、刚开始训练应选择运动量较小的训练内容，开始几天身体会酸痛，坚持一个星期左右就改善
4、运动贵在坚持，相信通过一个假期的身体素质的训练，你的身体的综合素质会有质的飞跃，那么你的200米跑和立定跳远的成绩也会有很大幅度的提高。
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中考体育不及格小编就介绍到这里，希望对有需要的同学提供帮助，四月代表春天的降临，小编也希望同学们的成绩能和四月的天气一样，让自己感觉温暖和安心，较后小编祝同学们学业有成，更多试题辅导，请拨打免费咨询电话：
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