中考体育考试视频，初中体育考试需注意？

中考体育诊断视频！文字都是死的，视频才是活的，尤其是像体育诊断这种需要实践的诊断，同学们在书里看的再多，也不如看视频来的有画面感，中考体育是有史以来的先进次体育诊断，同学们可要好好准备才行，下面小编为大家带来中考体育诊断视频。

 

 

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中考体育诊断视频，初中体育诊断需注意？

 

1衣服 　　

 

10—22度算不错了，但是较好温度是27 28度，长袖长裤，里面穿一套短袖短裤 　　

 

因为田径项目不管怎么样，你肯定是要热身的，热身的时候长袖长裤是必不可少的，要不你刚热完，压腿弄弄的，又冷了，白热身了，所以长袖长裤起到保持体温的效果，上道之前可以脱了长袖长裤，短袖短裤去比赛，这样人身体轻，而且步子大，相对来说比较舒适，成绩会比较好，想想看800米多少步，每步少个零点几米的，800米下来，你要多跑多少步 　　

 

 

2鞋子 　　

 

我不知道你们学校让不让穿钉鞋，让的话肯定穿钉鞋，又轻又稳，不会滑，但只适合在田径场，你那什么运球，在篮球场肯定不行，要是不让钉鞋，可以去买个慢跑鞋，也很轻的 　

 

　

 

3食物 　　

 

早上的比的话看什么时间段9点半之前的话弄一两个面包或者馒头就可以了，别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来，要是之后的话，还是多吃点，7成就差不多了，别太饱，下午的话中午就少吃点油腻的东西，大概7—8成，要是晚到4点到5点的话，还是要吃饱，但别吃油腻，葡萄糖优先12个小时喝，喝完以后少喝水，少上厕所，红牛优先40分钟喝，早点去场地，这样可以调整，热身，什么的，别过去以后急急忙忙的就去比赛，赛前要是要喝水的话稍微咪一点就好，别喝一肚子水，也可以适当吃点巧克力，看个人喜好，巧克力优先1小时吃 　

 

　

 

4饮食调整 　　

 

早点睡，10点左右就去睡觉，别上网了，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻，还有一些乱七八糟的东西也别吃了，除了三餐饭别买没必要的东西了

 

 

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中考体育诊断视频小编就介绍到这里，希望对有需要的同学提供帮助，四月代表春天的降临，小编也希望同学们的成绩能和四月的天气一样，让自己感觉温暖和安心，较后小编祝同学们学业有成，更多试题辅导，请拨打免费咨询电话：！