北京
单元测试卷丨学科知识同步丨期中期末卷等
中考体育篮球诊断内容！喜欢打篮球的考生这次可是幸运了，中考体育中，篮球也是一项诊断科目，篮球打的好的同学，可以在诊断中选择篮球这一项目，当然诊断中的打篮球和生活中自己打一定会有所不同，下面小编为大家带来中考体育篮球诊断内容。
想要了解【中考体育】的相关资料，请点击加入【爱智康初中交流福利群】
，并直接向管理员“小康康”索取！爱智康初中交流福利群会不定期免费发放学习资料，初中以及中考政策等相关消息，请持续关注！
中考体育篮球诊断内容，诊断规则及训练方法！
诊断规则
场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。场地长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
听到报号后，考生持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，同时开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出诊断场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起（终）点线，计时停止。每人诊断两次，记录较好成绩。
考生诊断时犯规，当次成绩无效；两次诊断均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为
未从指定区域出发；
出发时起点；
运球过程中双手同时触球；
运球高度超过考生肩部；
膝盖以下身体部位触球；
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为；
漏绕标志杆；
碰倒标志杆；
诊断期间，人或球出诊断区域；
通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）。
训练方法
1、原地运球
要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。
1.原地运球模仿训练:体会手、手臂动作。
2.原地高运球或低运球训练：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。
3.原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。
4.原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。
2 直线运球：
要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在训练中交替进行，以提高运球能力。
3 换手变向运球
1.弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。
2.圆圈运球：沿沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。
要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球训练。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。
小编推荐：
中考体育篮球诊断内容小编就介绍到这里，希望对有需要的同学提供帮助，四月代表春天的降临，小编也希望同学们的成绩能和四月的天气一样，让自己感觉温暖和安心，较后小编祝同学们学业有成，更多试题辅导，请拨打免费咨询电话：
！
相关文章推荐