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中考体育训练方案！在中考体育诊断前，给自己制定一个健康合理并且有效的方案吧，有了计划才能有变化，如果中考体育诊断没有优异把握的同学，在这段时间里一定要做好准备，较好进行一下较后的冲刺，下面小编为大家带来中考体育训练方案。
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一、指导思想
以“健康先进”为宗旨，提高孩子身体素质和诊断项目的运动技能，重点加强训练孩子中考项目，纠正孩子的技术动作，全面提高孩子身体素质。培养孩子刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以孩子为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。
二、训练目标
1、通过集体学习、分组训练、使孩子尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2、发展孩子的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进孩子终身体育的形成。
3、培养孩子乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
三、训练内容
男生：立定跳远、50米、篮球、跳绳、1000米
女生：立定跳远、50米、篮球、跳绳、800米
四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：
以课堂教学为主与课外训练相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项巩固训练，认真完成各组的训练任务。分清主次安排好各项训练时间比例
1、全面摸底阶段（5月1日—5月15）
A、 800米（女）1000米（男），50米利用体育课进行摸底诊断，首先确定中长跑不达标的孩子，利用体育课与跑操加强训练，迎接优先进行的800米（女）1000米（男）诊断。
B、立定跳远、跳绳、50米、篮球绕杆利用跑操时间进行摸底诊断，每天下午17：05--17：45，班主任立即组织本班孩子在大操场集合，然后绕操场慢跑两圈，做好准备活动，到指定场地进行摸底诊断（中长跑不达标的孩子训练中长跑，在体育课进行其他项目的摸底诊断）。
C、摸底诊断成绩不具体记载，只要得出某孩子哪些项目不达标，某项目哪些孩子不达标，跑操结束后由各项目负责老师统计，告知各班主任，把信息传达孩子。
2、针对训练阶段（5月15日—7月10）
A、体育课上围绕诊断项目对孩子进行相关身体素质训练，以发展孩子速度、力量、柔韧性、耐力和篮球的球性。
B、跑操期间为孩子进行针对性训练时间，孩子以事先教师随机分好的组为单位做完准备活动后根据自身情况到具体项目场地进行训练，具体场地及负责人如下：
注：1、负责人组织相应孩子有序进行该项目的训练，并负责安全（按随机分组进行相应训练）。
2、体育教师进行巡回指导。
五、训练时间
1、xxxx年5月16日开始，每周二、周三、周四下午17：05-17：45，每周五下午16：00-17：00训练，寒暑假补课具体见教务处安排。
2、摸底诊断和月考时间统一加入部分记入位置。
六、医疗保障
根据中考免考范围，为了体育训练工作的顺利开展，以下孩子不宜参加训练： （一）已丧失运动能力的伤残孩子。 1．肢体残疾：（1）脑瘫：四肢瘫、三肢瘫、二肢瘫、单肢瘫、偏瘫；（2）脊髓疾病及损伤：四肢瘫、截瘫、小儿麻痹后遗症；（3）后天性截肢；（4）先天性截肢；（5）两下肢不等长；（6）脊柱畸形：驼背、侧弯、强直；（7）严重骨、关节、肌肉疾病和损伤；（8）周围神经疾病和损伤；（9）其他类型的一级或二级肢体残疾。 2．智力残疾一级及重度自闭症（儿童自闭症评定量表CARS总分为37-60分，并至少有5项的评分高于3分）。须提供证明材料：（1）残疾人证或障碍检测机构诊断证明；（2）已办理免修体育课和免执行《国家孩子体质健康标准》手续的资料。医务审核所需的残疾人证为第二代残疾人证，残疾评定标准为国务院批准的《第二次全国残疾人抽样调查残疾标准》。下同。 （二）因身体健康原因不适宜参加体育活动者。 考生患有心血管疾病、呼吸道疾病、造血系统疾病、恶性肿瘤等内科或外科重大疾病，在初中阶段未能上体育课和进行其他体育活动，并按有关程序已办理免修体育课和免执行《国家孩子体质健康标准》手续。须提供证明材料：（1）本市二甲以上医院的诊断证明和病历资料；（2）已办理免修体育课和免执行《国家孩子体质健康标准》手续的资料；（3）在校期间三年的健康档案（孩子体检表）。
七、边缘生分析
认真做好边缘生分析
是否属于肥胖型或身体体质弱，很难达到要求：
是否有上升空间：
是否训练不积极：
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中考体育训练方案小编就介绍到这里，希望对有需要的同学提供帮助，四月代表春天的降临，小编也希望同学们的成绩能和四月的天气一样，让自己感觉温暖和安心，较后小编祝同学们学业有成，更多试题辅导，请拨打免费咨询电话：
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