2018年北京中考体育实心球项目犯规行为

　　2018年北京中考体育实心球项目犯规行为！开学后，离体育中考就不远了。从往年的情况看，每年都有考生因犯规影响诊断成绩，甚至导致成绩无效。那么，哪些行为在实心球项目诊断中算犯规?考生要注意以下行为。下面为大家分享2018年北京中考体育实心球项目犯规行为!

 

　　2018年北京中考体育实心球项目犯规行为

　　

　　考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出。球出手前，考生的双脚不能移动;球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后做出标记，3次投掷结束后，记录考生的较好成绩。

　　考生诊断犯规时，当次成绩无效。三次诊断均犯规者，增加一次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。

　　犯规行为：

　　投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面;球出手前有助跑动作;投掷过程中双脚同时离地。

　　中考体育诊断后三禁忌

　　距离体育诊断还有不到三个月的时间，相信很多同学都已经开始了体育训练。爱智康也给同学们分享训练后三大禁忌 ，帮助同学健康训练!

　　一忌：马上洗浴

　　剧烈运动后人体为保持体温的恒定，

　　皮肤表面血管扩张，

　　汗孔张大，排汗增多，

　　此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，

　　使血管立即收缩，

　　血液循环阻力加大，

　　同时机体抵抗力降低，

　　人就容易生病。

　　二忌：暴饮止渴

　　剧烈运动后暴饮凉开水或其他饮料，

　　这会加重胃肠负担，使胃液稀释。

　　这样既降低胃液的杀菌作用，

　　又妨碍对食物的消化。

　　三忌：饮酒吸烟

　　剧烈运动后

　　人的身体机能会处于高水平的状态，

　　此时喝酒会使身体

　　更快地吸收酒精成分而进入血液，

　　对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

　　同样，吸烟会使人体新陈代谢加快，

　　烟雾大量进入体内，

　　同时氧气量又得不到满足，

　　而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。

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