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中考体育仰卧起坐标准!仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。2017中考电话：4000-121-121.下面为大家分享中考体育仰卧起坐标准!
中考体育仰卧起坐标准
考生仰卧在诊断仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角;起坐时，双肘必须触及两膝;仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。
按一分钟内完成的次数计取成绩。每一位考生只诊断一次。
容易犯的错误是下躺过程不积极，没有主动去靠垫子。
平时训练要超过1分钟，或者超过50个每次，每天训练。能选择仰卧起坐的考生不建议选择实心球，仰卧起坐诊断稳定性比较高。
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