中考体育引体向上标准

　　中考体育引体向上标准!引体向上是中考体育诊断男生选考项目，但引体向上助力能力率较高，一般不受诊断发挥的影响。从现在开始，只要方法得当，坚持训练，就会取得满意成绩，甚至能获得助力能力。2017中考电话：4000-121-121.下面为大家分享中考体育引体向上标准!

 

　　中考体育引体向上标准

　　直臂悬垂，身体呈静止状态后，开始做先进次引体向上的动作;屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次;期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，诊断自动结束。

　　考生的成绩按成功完成的引体次数计取。每个考生只有一次诊断机会。

　　引体向上的动作如果“干拔”完成13个，助力能力确实不容易，诊断中允许“摆荡”，通过身体前摆成“反弓形状”，助力收腹借力上拉，然后依次形成节奏。

　　平时训练多采用斜身引体向上、俯卧撑、哑铃来辅助训练。

　　小编推荐：

　　2017北京中考体育信息汇总

　　2017年中考体育助力能力攻略

　　

　　中考体育引体向上标准为大家介绍好了，如果大家还有什么问题的话，请直接拨打免费咨询电话：4000-121-121!有专业的老师为您解答!