中考生必读：中考体育时注意的事项

　　中考生必读：中考体育时注意的事项

　　1、不同体育诊断项目进行前，孩子都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在诊断时具备更强的爆发力。

　　3、“立定跳远”项目诊断前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正诊断前的放松方式。

　　4、体育中考的较后一项诊断都是“女生800米”或“男生1000米”诊断项目，不同孩子根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在先进圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名孩子。在较后一圈查漏补缺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响较终成绩。

　　较后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以训练技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。