北京初三中考考前心理辅导

　　北京初三中考考前心理辅导

　　如何做好北京初三中考考前心理辅导?中考在即，考生眼里全是书本，教师心理只有试题，家长更是一个劲地上“紧箍咒”，初三是一段非常时期，在初三的课堂上，大考三、六、九，小考天天有，挥之不去的诊断焦虑随时伴着每一个初三孩子，长期的诊断焦虑，会损害心理健康状况。爱智康小编就给家长，诊断说说北京初三中考考前心理辅导这个问题。

　　北京初三中考考前心理辅导：

　　一、什么是诊断焦虑?

　　诊断焦虑是一种情绪反应，当孩子意识到诊断情境对自己具有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。这种体验的强度，因孩子意识到的威胁程度不同而不同。一般性的诊断结果(如单元测验)，涉及到的只是个人的面子及别人的评价，孩子所感到的威胁性小，刺激强度较弱，引起的焦虑水平相对较低;而某些引起重大的诊断结果(如中考、高考)直接关系着个人的前途与命运，因而孩子感到的威胁大，刺激强度高，所引起的焦虑水平相对也高。

　　诊断焦虑对学习活动的影响是一个复杂的问题。一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系呈倒“U”曲线，即焦虑程度过强或过弱都会使学习效率降低，较好焦虑程度应为中等焦虑，俗话说：人无远虑必有近忧。适当的焦虑是学习中不可缺少的。诊断是一种诊断，也是一种竞争。面对诊断，尤其是某些重大的诊断(如中考、高考)，孩子总会产生一些心理压力，出现一定程度的焦虑，这是正常的，也是无害的。适度的诊断焦虑，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意，活跃思维是有积极作用的，但过度的诊断焦虑，则会导致孩子认知能力降低，干扰正确地分析和判断，影响学习成绩，并对身心造成潜在的威胁。

　　二、诊断焦虑对学习的危害

　　1、严重的诊断焦虑会降低学习率效

　　严重的诊断焦虑，使孩子在平时学习时就忧心忡忡，忐忑不安。由于对诊断放心不下，学习不能集中精力，该记的内容记不住，需要理解的知识，理解不深不透，需要解决的问题，思路混乱，找不到头绪，不能进行正常的思维。过度诊断焦虑的困扰，使孩子不能专心学习，情绪烦躁，心猿意马，学习效率差。

　　2、严重的诊断焦虑会影响诊断成绩

　　严重的诊断焦虑会导致孩子情绪紧张，心慌手颤，出汗头晕，书写痉挛等消级的生理心理反应。孩子在答卷时，注意力不能集中，头脑中反复萦绕一些与答题无关之事，如考砸了的严重后果，老师的期待，家长的希望，同学的竞争，他人的议论，今后的生活等等，这些无关的念头，赶也赶不走，根本理不清所需要回答的问题的头绪。

　　严重的诊断焦虑，使孩子分心走神，根本不能专心答题，而且对考场上的任何偶然刺激都相当敏感，稍有响动就抬头观望，害怕监考人员从身边走过，涣散学习的注意力，耽误答题时间，同时也会影响孩子智能的发挥，破坏正常的逻辑思维，使认知过程出现障碍。孩子在考场上不能再现相应的概念，不能正确地回忆和再认，不能开展丰富的联想和想象，使思维过程陷入一种紊乱，阻断和僵滞状态，影响孩子正常水平的发挥，影响孩子的诊断成绩。

　　3、严重的诊断焦虑会形成恶性循环

　　严重的诊断焦虑造成了不良的诊断成绩，它使孩子感到遗憾、沮丧、内疚、痛苦、抬不起头、没脸见人，觉得对不起老师的苦心教诲，对不起家长的终日操劳。他们从别人的劝慰、叹息、议论、评介中，看到的，听到的是怜悯、无奈、刺耳的闲话，瞧不起的目光。这些对于已有诊断焦虑痛苦体验的孩子来讲，其作用是进一步降低了他们的自尊心和自信心，形成一种“我不如人”的强烈自卑感。

　　这种不正确的归因，削弱孩子的学习动机，干扰对新知识的理解，同时加剧了对诊断的焦虑。这种恶性循环的结果，使孩子把失败人为地夸大，视为不可逆转，长久不变，不可跨越的障碍，并将这种感受扩散到生活的其它方面而形成个性中的特质焦虑。

　　严重的诊断焦虑所产生的心理困扰和精神压力，破坏了正常的学习生活，有的出现失眠、头痛，甚至有的孩子因忍受不了严重诊断焦虑的折磨而被迫辍学。

　　三、诊断焦虑形成的原因

　　(一)孩子自身的内部因素

　　1、神经类型和身体素质

　　2、人格特征

　　3、认知评价

　　4、知识准备和诊断技能

　　(二)外部条件

　　1、社会环境

　　2、家庭教育

　　3、学校教育

　　四、消除诊断焦虑的方法

　　1、启发孩子提高自我评价，增强自信心

　　找出孩子的长处和优势，树立“天生我材必有用”的信心。

　　2、鼓励孩子勇于交往，倾吐心声，平衡心理

　　在交往中寻找知音，平衡感受，在倾诉中解脱心灵的重压，排遣焦虑情绪，使心理得到平衡。

　　3、欣赏音乐，舒畅心情，引吭高歌，松驰情绪

　　音乐能通过心理作用影响人的情绪，陶冶性情，振奋精神，而从达到化解焦虑情绪的目的。

　　4、坚持体育锻炼，回归大自然

　　体育运动能激发大脑的灵活性，使大脑清醒

　　走进大自然中，去找寻宁静与遐想，从而达到身心放松。

　　5、开展心理治疗，进行系统脱敏

　　6、调整期待水平，正确对待诊断

　　7、提高诊断技能，做好诊断准备

　　五、如何有效地组织复习?

　　1、及时复习艾滨浩期的遗忘曲线

　　俄国教育家乌申斯基说：我们应该巩固建筑物，而不是修补已崩溃了的建筑物。

　　2、合理分配复习时间

　　3、反复阅读和试图回忆相结合

　　4、采用多样化的复习方法，动员多种感官参加复习。

　　以上就是北京初三中考考前心理辅导，希望爱智康小编的建议能够帮到同学们学习，祝同学们学习进步，诊断顺利!中考学习问题可以拨打我们的免费电话4000-121-121，会有专业的老师为你解答难题。