中考临近怎样消除考生焦虑情绪

　　因诊断临近造成的压力等诸多因素导致的考前不良心态不仅部分考生有，部分家长也有。

　　A考生不良心态表现及对策

　　◎不良心态一

　　成绩好的孩子设想不好的诊断结果，生怕考砸了

　　对策：要知道成绩是考出来的，不是想出来的，结果的好坏与过程的努力成正比。以自己的实力消除焦虑，想想某次“模考”成功的感觉，增加自信心。

　　◎不良心态二

　　成绩差的孩子无忧无虑，甚至放弃

　　对策：想想中考是人生的一段重要经历，不要留下缺憾。虽然基础不是很好，但只要认真努力过就行。不要“唯高考论”，认为考不上好学校就完了，人生还有很多路要走，通向成功有很多条路。

　　◎不良心态三

　　有一点进步高兴不起来，有一点失败却诚惶诚恐

　　对策：多给自己一些积极暗示：我能行，我一定能行。只要尽心尽力，结局如何都不后悔。

　　◎不良心态四

　　寝食不安，情绪躁，脾气见长

　　对策：重大事件面前，难免会出现情绪上的躁动，此时，考生应及时以合理、安全而有效的方式进行宣泄。遇到不顺心时，一定要克制自己，不惹是生非，不与周围人发生矛盾，因为那样只会自讨烦恼。另外，应进行适当的休闲娱乐性运动，以帮助自己调整气息和情绪。

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