专家支招中考最后十天复习

　　中考是中孩子经历的人生中的先进次大考，来自各方面的压力都很大。临近中考，考生怎么做才能调整心态，发挥出较好的水平呢？

　　把握住较后十天的复习时间，在考场上取得佳绩，实现梦想。

　　复习：巩固基础知识，减少失误

　　考生在复习时，首先要能够正确评价自己对知识的掌握情况。可以通过浏览以往读过的书、答过的卷子或做过的笔记，来判断哪些是已经掌握的知识点，哪些是自己掌握不好或没有掌握的。较后，罗列出各科的核心知识点，这样可以有针对性的查漏补缺。

　　进才实验学校尹老师不建议考生再做新题，而要重点复习以前做错的题目，温故而知新。“中功课目相对而言不会太难，因此要减少大量做综合性试题的时间，花更多的时间回顾以前的题目，这样在复习时就有所侧重，弱科、弱项在时间上应该有助力，突出重点、突破难点、均衡发展、减少失误”，尹老师说，少练杂题，多练中诊断题；少练老题，多练课改题；少练传统题，多练改革新题。练中找方法，练中找规律，练中发现问题，及时解决问题。尹老师还建议考生建立错题本：将错题记录在案，分析产生错误的原因，避免犯过的错误一犯再犯。

　　大同初中姜伟老师建议考生在复习时按知识块读书，读两遍，把书上的概念、公式、定义、规律、重要实验该记的都记住，在理解的过程中加深记忆。这样有利于孩子对基本概念、规律、定义等进行再认识、深化理解，再配以典型例题，这样复习可以提高效率，对提高解题能力有一定的帮助。“孩子应该学会串接知识、融会贯通、形成网络、提高能力的过程，在复习课上应该做到全神贯注、认真听讲、深入理解、当堂落实、不留遗漏。”

　　心理：相信自己，成功就在眼前

　　什么是好的诊断心态呢？心境平和，这四个字说起来容易，做起来难。洋泾东校崔老师指出，制定一个合理的目标，做好每一天，成功就会眷顾自己。

　　崔老师指出，考生根据平时成绩，制定一个合理的目标，作为自己的期望更加合理，这样可以避免因期望过高加重焦虑。不过，对自己的期望也不应该无原则降低，否则会影响大脑的兴奋程度，不利于挖掘自身潜能。考前应保持一颗平常心和有规律的生活，平时怎样现在就怎样，不要熬夜也不要过于放松，总体而言，做到心境平和。

　　进才实验学校杨龙校长也指出，在接下来十天的复习中，需要的就是做好每件事，按部就班，顺其自然。只去做自己能做的事，将注意力集中到当前的事情上来，至于诊断结果则不必多想，有一个合理的期望就足够了。做好每一天该做的事情，持续下去，感觉每天都有收获，心态也会趋向平和。拥有了一个冷静的头脑，再加上积极的自我暗示。“相信成功，相信自己，考生一定能获得佳绩，实现梦想。”

　　心理紧张的考生可以在一个比较安静的地方，舒适地坐在椅子上，闭上眼睛，深缓地吸气，体验放松时的快感。

　　作息：合理作息，勿忘锻炼身体

　　在较后的复习查漏补缺中，考生应尽量把自己的生物钟调整到与中考时的作息时间一致。将自己的较好状态调整到上午和下午诊断时间。考生晚上也不必挑灯夜战，调整的方法是临考前一周内坚持晚上10点钟前睡觉，早上6点钟不管睡得好不好准时起床，每天应有8-9小时的充足睡眠，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的习惯。考生也可以每天早上和晚上看下新闻，养成关注时事的好习惯，这样既可以切换一下考生的注意力，放松紧张的神经，也可以顺便了解一些社会热点，对中考答题也有好处。

　　建平实验中学杨宏杰老师特别强调，考生不管早上时间有多紧张，一定要吃早餐。有的家长听说某些保健品能提高孩子的智力，就大量买给孩子吃，这其实没必要。只要考生正常就餐，注意粗细、荤素等搭配就行

　　初三生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进。不仅锻炼了身体，还能缓解考前的紧张心理。