积极情绪是提高中考成绩的基本保障

　　什么是中考成功的良好情绪呢？

　　·心平气和

　　·情绪饱满

　　·控制情绪能力较好在中考前和中考中考生会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波动在所难免，但考生要具有较好的情绪控制能力。考生怎么优化情绪呢？

　　(1)以平常心对待中考

　　无论在考前和考中都以平常心对待中考，这样心情自然稳定。

　　(2)不要把诊断焦虑看得太重

　　考生在诊断前和诊断中会出现诊断焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。轻度诊断焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。

　　考生在诊断前和诊断中存在轻度的诊断焦虑是相当普遍的。可是有些考生把自己存在的轻度诊断焦虑看得很重，误认为自己紧张不安的情绪会对诊断产生很严重的影响，却不知其他考生也大多存在像你一样程度的诊断焦虑。谁过分看重诊断焦虑，谁就会受到影响。

　　(3)积极的自我想象

　　积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与助力自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。

　　(4)听听音乐

　　听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。我对中考学子及一些成功的考生进行过调查研究，询问他们情绪紧张时怎么进行心理调节，他们中不少人以听自己喜欢的轻音乐来放松自己的情绪。

　　智康教育：优秀的N对一个性化辅导、口碑好的家教品牌，提供小学数学、英语、语文、物理、化学等全科家教辅导，满足小学、小学、初中、中考、高中、高考等各类人群课外补习需求。