黄老师至中考家长和学生的一封信

　　在离今年考还有不到三个月时间里，初三学子们进入了紧急备战状态。如何利用好这较后一段时间，以较好状态迎接中考?有人说，中考是“六分知识水平、三分心理状态、一分运气”。

　　考生应做好考前的心理准备。在心理学理论中有一个定律：随着诊断焦虑水平的增加，个体积极性、主动性以及克服困难的意志力也会随之增强，会对学习、诊断效果起到促进作用;当诊断焦虑水平为中等时，学习、诊断效率较高;而过强的焦虑对学习、诊断会产生阻碍作用。

　　家长的行为及情绪表现直接影响到考生的心理变化，因此，家长应营造一个适合于考生学习习惯的家庭准备氛围，以乐观的态度积极与考生进行有效沟通，尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄，做好后勤工作，创造和谐的家庭环境。

　　孩子在学习的过程中要注意以下几点：

　　1、确立信心，我一定能考好。诊断前一天，较重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。复习要做到优选的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己较薄弱的多次做错的地方。

　　稳定好情绪，避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。

　　2、从容进考场，不要放过每个小节。诊断当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必须不放过每个细小情节。

　　3、考场如战场，斗智又斗勇。打开考卷，，好多考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展，面临心理危机或精神紧张。这时千万不要害怕。