提给"备考"家长的几点建议

        高考已进入了倒计时，孩子诊断，家长比孩子着急。“漫长的复习诊断过程”中，家长的心理焦虑表现相当严重。面对家中几乎成了“稀有动物”的孩子，家长每天头脑中都充满着十万个为什么：孩子睡觉早，会不会复习不充分？孩子睡觉晚，会不会影响第二天学习？学校下课早，是不是老师的不负责任？老师补课多了，会不会影响孩子的自我消化？......家长的这种失衡心理会给正在准备的孩子们造成一定程度的复习干扰，会直接影响着孩子们的情绪。考生们普遍反映，较怕看到老爸焦急的目光，较怕听到老妈无休的唠叨。其实，家长的焦虑会伤害孩子的自信，压抑孩子的自尊；过高的期望落在孩子身上，不是动力而是高压，使孩子产生委屈、气馁的情绪。所以家长再急，也要为孩子稳住阵脚，为孩子减压，鼓励他轻松上阵，让孩子感受到父母的信任和安稳。信任产生自尊，自尊激发自强；安稳培养镇静，镇静带来高效。

        这里向家长提出几点建议，助您与孩子共渡较后的"倒计时"。

        1、把权利交给孩子。临近诊断，孩子的复习变为在家的自主学习，是调整补充的学习阶段。家长在子复习过程中不要过多进行干涉，让孩子在心理应该是放松的，根据自己的身体状况、学习心态、知识优劣的自我感受程度而进行自主安排的。否则，孩子在家中的学习也处于一种紧张状态，自主性学习权利被剥夺，家庭又变成了学校。家长越帮，孩子越忙，没有了缓冲的时间，其结果便是张弛无度，忙而无序，忙中出错。

        2、不要怕孩子经历挫折。孩子们在他成长的过程中是需要有些挫折和失败的，父母看到孩子遇到挫折、失去自信心的时候，常有冲动想帮助孩子消除所有的困难。其实身为父母的责任是不是代孩子去解决一切困难，而是要成为支持他的朋友，安慰、鼓励他，让他有足够的力量，学习克服一切的逆境和挫折。

        3、不可盲目助考。考生家长应把精力放在做好考生一日三餐上，合理安排好考前、考中营养结构；让孩子休息好，不打疲惫仓促战。在各媒体上增强记忆力改善脑功能短时期内取得事半功倍之奇效的各类营养保健品，往往会使望子成龙的父母们毫不犹豫地掏出腰包......注意，我们的家长们：现代医学研究证明，人类在2周岁以后，大脑发育非常缓慢，营养对大脑的影响已很是微弱。

        4、后勤服务要讲适度。孩子迎接诊断，家长做好后勤助力，这是每位家长都具有的服务意识。但从孩子们的心理感受方面看，父母的关心未必都起到了积极的作用。孩子正在冥思苦想；孩子刚进入连续思考状态；......家长的一两名关心的话语，会使孩子不得不打断思路，这就是我们所说的"干扰性的关心"。防止这种干扰，就需要父母们研究如何恰到好处。尽量满足孩子的想要一间单独的学习小屋，多观察少讲话，悄悄地给孩子以关心，作好孩子的幕后关心就好了！有诊断生的家庭，这两个月较主要的事情就是：诊断。若发现孩子娱乐太少了，劳动取消了，小毛病复发了，小脾气滋长了，目前尽量先忍着，待暑假时集中"改正"。

        5、饮食安排科学化。金补银补不如天然食物是较好的选择。注意营养均衡肉蛋奶、粗细粮、蔬菜瓜果都不缺少，特别注意早餐的高质量。

        6、睡眠安排个性化。百灵鸟型的孩子早睡早起两小时；猫头鹰型的孩子则晚睡晚起一小时，以助力白天体力的充沛。中午较好个盹，下午放学回家可先睡一小觉。这样，学习时间被切割成四个时段。不过，这两个小觉，一定要短，讲究质量，即：入睡快；睡得深；不超过一小时，醒后特有精神。

        7、复习环境诊断化。给孩子一个安静、整洁的书屋，如果在客厅，应为孩子隔出一个小的空间，；如果在卧室，也要加张小书桌；总之，收起各种会分散孩子注意力的摆设和玩具，要使满屋充满厚重的书卷气。